¿está al tanto de su cuerpo y de lo que necesita? Hay mucha gente que no lo hace. Hay muchos minerales y vitaminas que su cuerpo necesita diariamente y usted necesita entender cómo le afectan. La parte importante es tener el Consejo adecuado para ayudarle a entender, que es lo que este artículo es todo acerca de.
Asegúrese de que está obteniendo suficientes vitaminas para permitir que su cuerpo se recupere de la elaboración. Los nutrientes adecuados harán más fácil quemar grasa y construir músculo.
El Calcio
Para el edificio y el mantenimiento de huesos fuertes, tome el calcio. Para que el cuerpo pueda absorber fácilmente el calcio, su cuerpo debe tener niveles amplios de vitamina D. Usted puede obtener las cantidades necesarias de la comida y la luz del sol. Estos pueden ayudar a aumentar la capacidad de su cuerpo para absorber el calcio.
Al tomar un suplemento que lista la grasa como ingrediente, tómalo con comida. Esto incluiría la vitamina e y los ácidos grasos Omega3. La absorción es más efectiva si el alimento tiene una cierta cantidad de grasa.
En un momento en que el cuidado de la salud es caro, promover la buena salud es importante y la adición de vitaminas diarias es un buen comienzo. Cuanto más te cuides, menos tendrás que ver al doctor.
La vitamina A es muy importante; estimula el sistema inmunológico, mejora la visión y disminuye el riesgo de cardiopatía. Grandes cantidades de vitamina a pueden ser tóxicas, lo que significa mantener la cantidad diaria recomendada. Las zanahorias, las calabazas y los verdes oscuros y frondosos son la mejor fuente de esta vitamina.
La Menopausia
No tome ninguna vitamina prenatal si ya ha pasado la edad de la menopausia. Algunas mujeres piensan que es una buena idea llevarlos a crecer las uñas y el pelo. Aunque las vitaminas son buenas para usted, después de la menopausia no necesita tanto hierro.
Visite a su médico para saber si tiene deficiencias. Saber exactamente dónde está parado le ayudará a seleccionar los suplementos adecuados.
En el difícil clima económico actual, las personas a menudo descuidan sus cuerpos comiendo de menús de dólar y otras fuentes de comida de baja calidad que le privan de las vitaminas y minerales necesarios que necesita para prosperar. Tome vitaminas con regularidad para asegurarse de que usted es capaz de mantener su sistema inmunológico va y la grasa encubierta en la energía.
Consiga más manganeso en su dieta. Esto ayuda a que los huesos crezcan y sanen. También ayuda a curar las heridas. También se ha demostrado para acelerar el metabolismo de la proteína, el colesterol y los carbohidratos. Almendras, té negro y verde, frijoles, y granos enteros todos lo tienen. Usted puede encontrar suplementos de manganeso en el Internet o en las tiendas donde se venden las vitaminas.
Con El Estómago
Nunca tome carbonato de calcio con el estómago vacío. Está bien tomar el citrato de calcio sin alimento, pero el carbonato de calcio tiene que ser tomado cuando usted come. Si se toma con el estómago vacío, el calcio no será absorbido por el cuerpo.
Algunos medicamentos pueden interactuar negativamente con las vitaminas. Incluso pueden crear interacciones letales. Haga saber a su médico acerca de los suplementos que toma o planea tomar para ver si está bien combinarlos con su medicamento recetado. Cuando usted está comprando suplementos en el mostrador, consulte con el farmacéutico sobre los efectos negativos.
Su médico será capaz de hacer una recomendación en la que uno le conviene más. También puede comprobar en línea en puntos de venta creíble para averiguar qué vitaminas que han probado y que no son hasta el tabaco. Usted debe hacer su propia investigación sólida, ya que la administración de alimentos y medicamentos no regula los suplementos.
No tome vitaminas cuando esté embarazada si su médico no le recomendó completamente. Puede parecer como si las vitaminas fueran inocuas, pero podrían causar problemas a las personas en ciertos escenarios. No ponga en peligro a su niño tomando algo que no fue recetado o sugerido.
Lea siempre las instrucciones antes de ingerir cualquier tipo de vitamina. Es posible que tenga que tomar algunos con alimentos y otros con el estómago vacío. Otros no deben tomarse juntos, pero la etiqueta le advertirá de todo esto.
¿sientes que ahora entiendes más sobre tu cuerpo? Esperemos que veas lo importante que es mantener un cuerpo equilibrado después de leer el Consejo de este artículo. Usted sabe ahora lo que usted necesita hacer, y usted puede conseguir encendido con vivir una vida feliz y sana.