Hola a tod@s,me gustaria q me ayuden, mido 1.52, peso 53 casi 54 mi masa corporal el normal, pero me gustaria adelgazar la bariga, si conoceis videos q te enseñan a hacer ejercicio para la bariga o una dieta especifica para adelgazar la bariga, o vuestr@s consejos para adelgazar la bariga, muchas gracias, no me importa si el ejercicio sea dificil. grache otra vez
Danos tu respuesta a esta pregunta debajo!
mucho ejercicio cardiovascular (o sea que te agites, aceleren tu pulso), 3 a 4 veces a la semana por 30 minutos. Reduce los carbohidratos, tales como pan blanco, harinas, arroces, o papas.
Una dieta balanceada debe incluir necesariamente todos los grupos de nutrientes en las siguientes proporciones: 6 porciones diarias de hidratos de carbono complejos; 5 porciones de frutas o verduras; 2 porciones de leche o yogur (o bien, leche de soja enriquecida con calcio); 2 porciones de proteínas, y de 15 a 25 gramos de grasas y aceites.
no conozco videos pero puedes ponerte plastico del q venden en el supermercado para envolver los vegetales y el tiempo q mas puedas y veras como reduces medidas. y asi puedes hacer cualquier actividad.
mi situación fue muy similar a la tuya, mi panza estaba floja y llena de celulitis y no podia mejorarla hasta que me recomndaron los productos de Herbalife, comencé a tomar 3 capsulas por dia de Cell_u-Loss esto me ayudó a eliminar liquido y la grasa intermuscular, no es un diuretico, ya que no eliminas nutrientes y la crema Body Contouring me ayudo mucho a odelar, logre el resultado que hace tiempo esperaba y la verdad pensé que nunca iba a llegar.
Si queres mas información ingresa en la Pagina http://www.herbalife.com.ar y podras ver todos los productos y los testimonios de gente que los ha utilizado.
Estoy para ayudarte. torrentcaludia@yahoo.com.ar
no tomes ninguna pastilla y si lo haces consulta a un medico que es el indicado para recetar. y lo que te puedo aconsejar es que hagas abdominales minimo 40 minutos y que no tomes alcohol, no consumas grasas y creo que lo mejor es consultar una nutricionista que te puede aconsejar que comer sin que perjudique tu organismo. suerte
Hola. Lo mas saludable para modelar tu cuerpo es el ejercicio regular aeróbico moderado de entre 30 y 60 minutos para comenzar. Recorda que con este tipo de ejercicio los combustibles de tu organismo son los hidratos de carbono y las grasas y por ello nunca debes dejar de consumirlos ya que forman parte de los alimentos diarios que debes consumir. Claro que en porciones adecuadas, en 6 comidas al día combinando con verduras, frutas, carnes y MUCHA agua.
Hola, yo he hecho muchas dietas, lo mejor para bajar la panza es bajarle a la harina, si es cierto que debes consumir carbohidratos pero trata de que no sean procesados, es decir, come arroz en lugar de pan o tortillas. Un video que te puedo recomendar es el de ZUmba, hay una sección de ejercicios para las piernas, los gluteos y abdomen, aunque más que para adelgazar te servirán para endurecer los músculos y tener más bonita la panza.
No hagas dieta ni tomes productos mágicos, el comer sano, equilibrar los grupos alimenticios y no abusar de los postres, golosinas y comida chatarra es una super ventaja.
Puedes intentar el baile, tipo hawaiano o danzas árabes, debido al movimiento de caderas la cintura se reduce y el vientre se tonifica, pierdes peso , te diviertes y tendrás una figura envidiable.
No olvides tomar mucha agua, no comer grasa y si tienes hambre entre comidas, come fruta o verdura cocida al vapor. Cuida tu digestión comiendo fibra y evita las gaseosa para que no te inflames.
Suerte