Como Adelgazar En Una Semana 10 Kilos

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En este vídeo te enseñaré como adelgazar 10 kilos en 7 dias con esta dieta y trucos súper efectivos.

Muchas mujeres y hombres tienen tiempo límite (por ejemplo una semana) para perder peso rápidamente, si por ejemplo quieres adelgazar 10 kilos en apenas 7-10 días, ¡este plan no te va a defraudar!

Lo mejor de todo es que se trata de una dieta saludable, sin trampas ni técnicas raras que pueden poner en riesgo tu salud.

La clave principal es ingerir alimentos que sean ricos en hidratos de carbono y proteínas, basándonos en eso con una dieta controlada puedes bajar prácticamente desde el primer día 1 kilo, y continuar así día a día, quemando toda la grasa que tu cuerpo ya no necesita y que no alimentas tomando comidas prohibidas o altas en grasas.

Primero os muestro los desayunos o meriendas ideales a consumir:

Opción 1: Pomelo o granola con miel
Opción 2: Un batido de frutas y huevos con tostadas
Opción 3: Mezclar jugo de naranja con una taza de leche y 1 cucharadita de miel.

Las claves para el almuerzo o cena se basan en que tienen que tener aproximadamente 400 calorías y nunca más de 500.

Opción 1: Ensalada de pavo y frijoles
Opción 2: Pasta con ensalada de tomate y espinacas
Opción 3: Hamburguesa griega de 115 gramos en pan de pita

Si a horas de destiempo no puedes aguantar las ganas de tomar un snacks que te rebaje el apetito, toma uno de estos tres (solo uno):

• Un cuarto de taza de mezcla de almendras y pasas de uva
• 10-15 almendras tostadas y 1 higo fresco
• 1 yogur natural (griego)

Ahora bien, ¿realmente si cumples al pie de la letra esta dieta, adelgazarás hasta 10 kilos en una semana?

Bueno, no es tan fácil, por eso te invito a que hagas click en el botón verde que verás en pantalla o en el link que encontrarás en esta descripción.

https://www.youtube.com/watch?v=-idipP5FEQM

¿Por qué? Bueno, porque te voy a compartir el método 100% eficaz y probado para adelgazar hasta 15 kilos en una semana.
Evidentemente un método así no está a la mano de cualquiera, pero ya son miles de personas las que lo han probado y han logrado resultados.

¿Te animas?

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Calificacion: / 5

dieta para perder 10 kilos en una semana (Spanish Edition)

Como es evidente, conseguir el éxito en cualquiera de las dietas para adelgazar rápido 10 kilos en una semana dependerá de tu constancia, perseverancia y fuerza de voluntad.

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