9 thoughts on “dietas reales que ayuden a adelgazar realmente?”
no comas eso es lo unico ke sirve enserio a mi me funciono claro ke casi me muero!!!
Hola
Es continua la aparición de nuevas dietas prometedoras de éxito inmediato y sin sacrificios pese a que ninguna de ellas resulta eficaz por largo tiempo. Además algunos han sido verdaderamente peligrosas para la salud de quienes la han seguido por plazos prolongados.
El secreto no está en dejar de comer, sino en «aprender a comer» en forma equilibrada y seleccionando los alimentos de acuerdo a la actividad de cada uno.
Una alimentación correcta, debe incluir entre otras cosas, alimentos que aporten una cantidad considerable de vitaminas, para lo cual conviene incluír verduras y frutas dentro de la ración diaria.
Las comidas principales, NO debes reemplazarlas por golosinas o alimentos muy calóricos y/o ricos en grasas, como es el consumo de hamburguesas, frituras y alimentos similares. Debes dejar el consumo de dulces y refrescos, en especial cuando estos reemplazan el consumo de otros alimentos de importante valor nutritivo como leche, quesos, frutas, cuyo consumo no puede obviarse. Bebe a diario 1 l. de agua, te da sensación de saciedad a la par que hidrata tu cuerpo.
Suerte y no quieras correr, despacito y buena letra*
Querida, desgraciadamente no hay formula magica para bajar de peso, solamente comiendo sana y balanceadamente, es como podemos bajar de peso, o mantenerlo en el caso de que sea trate de una persona delgada.
La gracia de estar a dieta no es el bajar 10 kilos en dos dias, sino de tener perseverancia y seguir un regimen alimenticio variado y mesurado, para poder tener buenos resultados.
Nunca pienses en bajar rapidisimo, sino en ponerte una meta de 1 año, y veras como te va, de cualquier manera, te dejo lo siguiente:
Desayunar huevos al gusto, sin tortilla, ni pan, o, fruta variada. Puedes alternar los dias, un dia huevo y al otro fruta.
Comida: Un buen trozo de carne, pescado o pollo (no importa la cantidad), con muchas verduras.
Cena: Carne, pescado, atun, pollo, con verduras, o, cereal.
Entrecomidas: Un pedazo de queso fresco, o una o dos frutas, pepino, jicama.
Evitar los refrescos, aun de dieta, tomar toneladas de agua, y aunque sea caminar unos 10 o 15 minutos.
Espero te sirva corazon, byebye
Pues mira las dietas no funcionan porque confunden al organismo. Es mejor cambiar la forma o lo que uno come. Busca que tu alimentacion sea mayormente de frutas y verduras, ensaldas, etc. Evita los panes, pastas, cosas fritas…… Puedes comer de eso pero en porciones pequenisimas. Puedes comer carnes sin grasas. Las bebidas es mejor tomar agua, evita los refrescos porque tienen mucha azucar. Si cambias tu forma de alimentarte empezaras a ver resultados en un par de semanas. Mucha suerte.
hacete vegetariana:
Los productos de origen animal tienen mucha grasa y colesterol.
COMER MODERADO Y SANAMENTE, VERDURAS, ENSALADAS Y MUCHA FRUTA, LO DEMAS, ES BOBERIA
Te doy una dieta real indicada para mi por un nutricionista.
En el desayuno debes comer, Pan, leche semi-desgrasada y una fruta.
Almuerzo, pan, 6 cucharadas razas de arros o pastas, granos como frijoles, garbanzos, otros, puedes tambien comer papa hervida, no mas de tres del tamaño de un huevo, carne blanca, o roja en pequeña porcion, verduras y vegetales, las comidas deben tener poco condimento y el minimo de grasa.
en la cena igualmente puedes comer lo que en el almuerzo, siempre intentanto equilibrar la cantidad de calorias dirias que no deben ser mas de 1200 al dia.
Entre comidas puedes comer frutas, o alimentos como Yogurt o% grasa y azucar ajustadas, queso con poco porciento de grasa y otros que hay en los mercados; no bebidas con gas, no comida chatarra, mas de dos litros de agua diaria, como maximo un vaso de jugo con azucar ajustada al dia.
Hacer ejercicios tres veces por semanas, si es en bicicleta debes hacer mas de 45 minutos pues a partir de ahi empiezas a quemar las grasa, si correr 30 minutos.
Puedes hacer un desajuste un dia por una ocacion especial, una comida con amigos, una invitacion, etc, no temas si al otro dia pesas un kilo de mas, es solo agua, pues la grasa se acumula en tu cuerpo pasado los tres dias de consumirla.
Yo llevo este regimen desde hace 2 meses he perdido 13 libras y me siento bien.
El pan, el arroz, la pasta te ayuda a que no sientas hambre en horario inapropiados, pues como tiene azucar lento (carbohidratos, que duran en tu cuerpo 12 horas) se demora mas tiempo en tu estomago sin sentir anciedad o hambre. debes comer un cuarto de vagueta a cada comida.
Como en horarios establecidos por ti, pero que sean regulares, come lento y relajadamente.
Tu puedo asegurar que pronto veras los resultados y te sentiras mejor, las dietas «milagros» no existen esas solo te provocaran engordar el doble despues, ve lentamente y asi despues podras comer lo que quieras, claro, con moderacion, y mantente haciendo ejercicios y no volveras a engordar.
Bueno que mas pudiera decirte
salud y suerte
Hola! Mira a mi criterio tenes que hacer 6 comidas diarias y no privarte de nada, por que si te quedas con ganas de comer algo despues es peor! por que al rato atacas con todo! Lo ideal es la actividad fisica y las 6 comidas diarias!
Amiga: nos seas mas coda y ve con alguien que te de una dieta rica en proteinas adecuada a tu cuerpo y las zonas que quieres verte mas delgada. creo que aki abrá kienes te escriban una dieta que solo promete hacerte bajar y el resultado va ser una descompanzación terribel para tu cuerpo.
Yo te recomiendo que mejor preguntes de alguna buena nutriologa que te ayude en verrdad a bajar los kilos que kieres sin ayuda de gotas, pastillas, masajes, inyecciones, etc.
Mejor ponte a hacer ejercicio, por ejemplo el pilates (trabaja todo el cuerpo y le da firmeza )con una buena dieta o solo con cuidarte te da buenos resultados.
come de todo pero carne roja una ves a la semna 2 tortillas en la comida y almuerzo menos en la cena acompaña tus comidas de cosas verdes y frutas de agua entrecomidas.
Nada hay mas bueno como las bebidas de BE Light que las otras ke dicen ke no tienen calorias (mi Dra. me lo dijo) y toma siemre 2 ltos de agua, has ejercicio 30 minutos diarios, corre camina y/o ponte hacer el que hacer en tu casa con un pants, lava plancha, cocina, barre trapea o ke se yo!.
Pero no lo dejes todo a los demas. Creo que la voluntad es primero!!
no comas eso es lo unico ke sirve enserio a mi me funciono claro ke casi me muero!!!
Hola
Es continua la aparición de nuevas dietas prometedoras de éxito inmediato y sin sacrificios pese a que ninguna de ellas resulta eficaz por largo tiempo. Además algunos han sido verdaderamente peligrosas para la salud de quienes la han seguido por plazos prolongados.
El secreto no está en dejar de comer, sino en «aprender a comer» en forma equilibrada y seleccionando los alimentos de acuerdo a la actividad de cada uno.
Una alimentación correcta, debe incluir entre otras cosas, alimentos que aporten una cantidad considerable de vitaminas, para lo cual conviene incluír verduras y frutas dentro de la ración diaria.
Las comidas principales, NO debes reemplazarlas por golosinas o alimentos muy calóricos y/o ricos en grasas, como es el consumo de hamburguesas, frituras y alimentos similares. Debes dejar el consumo de dulces y refrescos, en especial cuando estos reemplazan el consumo de otros alimentos de importante valor nutritivo como leche, quesos, frutas, cuyo consumo no puede obviarse. Bebe a diario 1 l. de agua, te da sensación de saciedad a la par que hidrata tu cuerpo.
Suerte y no quieras correr, despacito y buena letra*
Querida, desgraciadamente no hay formula magica para bajar de peso, solamente comiendo sana y balanceadamente, es como podemos bajar de peso, o mantenerlo en el caso de que sea trate de una persona delgada.
La gracia de estar a dieta no es el bajar 10 kilos en dos dias, sino de tener perseverancia y seguir un regimen alimenticio variado y mesurado, para poder tener buenos resultados.
Nunca pienses en bajar rapidisimo, sino en ponerte una meta de 1 año, y veras como te va, de cualquier manera, te dejo lo siguiente:
Desayunar huevos al gusto, sin tortilla, ni pan, o, fruta variada. Puedes alternar los dias, un dia huevo y al otro fruta.
Comida: Un buen trozo de carne, pescado o pollo (no importa la cantidad), con muchas verduras.
Cena: Carne, pescado, atun, pollo, con verduras, o, cereal.
Entrecomidas: Un pedazo de queso fresco, o una o dos frutas, pepino, jicama.
Evitar los refrescos, aun de dieta, tomar toneladas de agua, y aunque sea caminar unos 10 o 15 minutos.
Espero te sirva corazon, byebye
Pues mira las dietas no funcionan porque confunden al organismo. Es mejor cambiar la forma o lo que uno come. Busca que tu alimentacion sea mayormente de frutas y verduras, ensaldas, etc. Evita los panes, pastas, cosas fritas…… Puedes comer de eso pero en porciones pequenisimas. Puedes comer carnes sin grasas. Las bebidas es mejor tomar agua, evita los refrescos porque tienen mucha azucar. Si cambias tu forma de alimentarte empezaras a ver resultados en un par de semanas. Mucha suerte.
hacete vegetariana:
Los productos de origen animal tienen mucha grasa y colesterol.
COMER MODERADO Y SANAMENTE, VERDURAS, ENSALADAS Y MUCHA FRUTA, LO DEMAS, ES BOBERIA
Te doy una dieta real indicada para mi por un nutricionista.
En el desayuno debes comer, Pan, leche semi-desgrasada y una fruta.
Almuerzo, pan, 6 cucharadas razas de arros o pastas, granos como frijoles, garbanzos, otros, puedes tambien comer papa hervida, no mas de tres del tamaño de un huevo, carne blanca, o roja en pequeña porcion, verduras y vegetales, las comidas deben tener poco condimento y el minimo de grasa.
en la cena igualmente puedes comer lo que en el almuerzo, siempre intentanto equilibrar la cantidad de calorias dirias que no deben ser mas de 1200 al dia.
Entre comidas puedes comer frutas, o alimentos como Yogurt o% grasa y azucar ajustadas, queso con poco porciento de grasa y otros que hay en los mercados; no bebidas con gas, no comida chatarra, mas de dos litros de agua diaria, como maximo un vaso de jugo con azucar ajustada al dia.
Hacer ejercicios tres veces por semanas, si es en bicicleta debes hacer mas de 45 minutos pues a partir de ahi empiezas a quemar las grasa, si correr 30 minutos.
Puedes hacer un desajuste un dia por una ocacion especial, una comida con amigos, una invitacion, etc, no temas si al otro dia pesas un kilo de mas, es solo agua, pues la grasa se acumula en tu cuerpo pasado los tres dias de consumirla.
Yo llevo este regimen desde hace 2 meses he perdido 13 libras y me siento bien.
El pan, el arroz, la pasta te ayuda a que no sientas hambre en horario inapropiados, pues como tiene azucar lento (carbohidratos, que duran en tu cuerpo 12 horas) se demora mas tiempo en tu estomago sin sentir anciedad o hambre. debes comer un cuarto de vagueta a cada comida.
Como en horarios establecidos por ti, pero que sean regulares, come lento y relajadamente.
Tu puedo asegurar que pronto veras los resultados y te sentiras mejor, las dietas «milagros» no existen esas solo te provocaran engordar el doble despues, ve lentamente y asi despues podras comer lo que quieras, claro, con moderacion, y mantente haciendo ejercicios y no volveras a engordar.
Bueno que mas pudiera decirte
salud y suerte
Hola! Mira a mi criterio tenes que hacer 6 comidas diarias y no privarte de nada, por que si te quedas con ganas de comer algo despues es peor! por que al rato atacas con todo! Lo ideal es la actividad fisica y las 6 comidas diarias!
Amiga: nos seas mas coda y ve con alguien que te de una dieta rica en proteinas adecuada a tu cuerpo y las zonas que quieres verte mas delgada. creo que aki abrá kienes te escriban una dieta que solo promete hacerte bajar y el resultado va ser una descompanzación terribel para tu cuerpo.
Yo te recomiendo que mejor preguntes de alguna buena nutriologa que te ayude en verrdad a bajar los kilos que kieres sin ayuda de gotas, pastillas, masajes, inyecciones, etc.
Mejor ponte a hacer ejercicio, por ejemplo el pilates (trabaja todo el cuerpo y le da firmeza )con una buena dieta o solo con cuidarte te da buenos resultados.
come de todo pero carne roja una ves a la semna 2 tortillas en la comida y almuerzo menos en la cena acompaña tus comidas de cosas verdes y frutas de agua entrecomidas.
Nada hay mas bueno como las bebidas de BE Light que las otras ke dicen ke no tienen calorias (mi Dra. me lo dijo) y toma siemre 2 ltos de agua, has ejercicio 30 minutos diarios, corre camina y/o ponte hacer el que hacer en tu casa con un pants, lava plancha, cocina, barre trapea o ke se yo!.
Pero no lo dejes todo a los demas. Creo que la voluntad es primero!!
Suerte!!