La nutrición adecuada juega un papel muy importante en cómo nos sentimos cada día. Enlaza con nuestro peso, nuestra salud, y nuestros niveles de energía. Incluso afecta nuestro estado de ánimo. Este artículo le dará algunos consejos importantes acerca de lo que puede hacer para obtener los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita.
Hornear un pastel? Anote que el azúcar! Hay muchas otras opciones que puede utilizar que va a hacer su pastel igual de sabroso. Se puede sustituir la mitad de la necesaria azúcar con puré de manzana o jugo de zanahoria. Esto también ofrece el beneficio adicional de consumir más frutas y verduras en su dieta. Si el pastel no tiene el sabor de la derecha a su gusto el primer tiempo, experimentar con la adición de otras frutas dulces que usted disfrute o ajustar el azúcar de la fruta relación a su gusto.
Recuerde que las porciones son muy importantes. Para asegurarse de que usted está comiendo las porciones correctas, llene su plato con los alimentos más saludables primero y, a continuación, la menos saludable. También ayuda a comer los alimentos en su plato en el mismo orden.
Nutrición
Si usted puede hacer un cambio para mejorar su nutrición, se debe reducir o eliminar los azúcares. Mucho se ha hablado de bajo índice glucémico de los alimentos, y de hecho hay una base sólida para demostrar que la reducción de azúcares puede proteger contra problemas de salud tales como la diabetes, así como la reducción de su apetito por los alimentos azucarados, que puede contribuir a la pérdida de peso.
Como se dijo al comienzo, la nutrición juega un papel muy importante en nuestra vida, porque es lo que nos da la energía que necesita para obtener a través del día, así como jugar un papel muy importante en nuestra salud, el peso y el estado de ánimo. Si usted toma los consejos que se dan aquí y aplicarlas a su vida, usted será más saludable y más feliz.