Cuando joven, la nutrición no es muy alta en su lista de prioridades. Sin embargo, la generación de más edad sabe lo importante que es prestar atención a su cuerpo. Si quieres tener un mejor nutritioun, este artículo te puede ayudar.
Comer cinco porciones de frutas y verduras todos los días es importante por varias razones. En primer lugar, las frutas y verduras proporcionan vitaminas y minerales crucial para el funcionamiento del cuerpo. Ambos están llenos de agua, y los alimentos que contienen agua (frutas, verduras, frijoles) son mucho más relleno seco, los alimentos procesados.
a Pesar de que las ensaladas tienen una bien merecida reputación de ser saludable, muchas personas a reducir o eliminar los beneficios para la salud por slathering su ensalada en ricos aderezos. Los aderezos cremosos, sobre todo, están llenos de grasa y calorías vacías. Elegir, en su lugar, una vinagreta o una casa hecha de la versión con vinagre y aceite de oliva. Las nueces también puede inyectar sabor a la ensalada, junto con otras frutas y verduras.
Nutrición
Comer tantas frutas y verduras como usted puede aumentar su nutrición. Están llenos de vitaminas y minerales esenciales y también ayudará a mantener fuerte el sistema inmunitario. Asegúrese de comer sus proteínas en las comidas, sólo comer una cantidad más pequeña y si te apetece merendar, recoger algunos palitos de zanahoria.
Para mejor mantener su masa muscular, de alta glutamina alimentos una parte de su dieta. La glutamina es un aminoácido que ayuda a alimentar los músculos, mientras que la protección de su salud. También evita que las moléculas alergénicas de ser absorbida. Algunas de las mejores fuentes de glutamina son el queso cottage, el repollo y el salmón. La mayoría de las barras de nutrición también son ricos en glutamina.
la Mejora de la nutrición puede solucionar algunos de sus problemas de salud. Sea cual sea su edad, nunca es tarde para empezar a comer sano y adoptar un estilo de vida más saludable. Usted debe proteger su cuerpo, ya que es el único que obtiene.