La nutrición debe ser simple, clara, fácil-a-entender las directrices. Sin embargo, hay muchos contradiciendo los informes y etiquetado de las variaciones que es difícil saber qué creer, y aún más difícil saber qué alimentos son buenos para poner sobre la mesa. En el siguiente artículo se muestran los hechos simples sobre lo que usted debe saber acerca de la nutrición y cómo trabajar con él en su vida cotidiana.
Comer una gran cantidad de frutas, verduras y frutos secos. Usted debe tratar de eliminar merendar todos juntos, pero si te encuentras antojo de algo para picar durante todo el día o para un bocadillo de medianoche, que trata de tener una pieza de fruta. Puede ser tan de relleno como un cupcake o galleta, pero es mucho más saludable y mucho menos calorías.
Consumir 600 a 900 mg de ajo, sobre 1 diente de ajo fresco, a diario para ayudar a bajar su colesterol. Ha habido muchos estudios en los que las personas han utilizado el ajo por razones de salud. Estos estudios han demostrado que el ajo es muy beneficioso para ayudar a reducir el colesterol total, y, en particular, el LDL, el colesterol malo y los triglicéridos.
Nutrición
Cuando se trata de nutrición, todos parecen tener problemas para hacerlo correctamente. Nuestro problema zonas variar y aunque a veces, necesitamos ayuda en la identificación de estos problemas. Vistazo a sus hábitos de alimentación y decidir cual elegir. Es la ensalada o la hamburguesa con queso? La soda o el agua embotellada? Las opciones saludables son evidentes y si no tomar tan a menudo como debería, que puede ser el problema.
la Lectura fue la parte fácil! Poniendo en práctica lo que han aprendido a tomar un poco más de esfuerzo, pero vale la pena el gasto de energía e incluso darle más energía en el largo plazo. Se han dado los pasos iniciales necesarios para iniciar cambios positivos en sus hábitos de consumo y una vez que se ponen en acción usted será mucho más feliz y más saludable para ella!