Muchas personas se encuentran a ingerir una dieta que es menos saludable, en parte porque piensan que es muy difícil comer saludable, en parte porque parece caro, y en parte, porque no están seguros de qué es importante comer. Aquí están algunos consejos para ayudarle a resolver.
los frutos secos son un alto de la dieta los alimentos que cualquier dieter debe aprovechar. Alta en proteínas y baja en calorías y grasas saturadas, los frutos secos son un excelente sustituto de la carne cuando se necesita un aporte proteico. Las almendras son los mejores, proporcionando un montón de proteína sin la carga de altas cantidades de grasa.
Hornear un pastel? Anote que el azúcar! Hay muchas otras opciones que puede utilizar que va a hacer su pastel igual de sabroso. Se puede sustituir la mitad de la necesaria azúcar con puré de manzana o jugo de zanahoria. Esto también ofrece el beneficio adicional de consumir más frutas y verduras en su dieta. Si el pastel no tiene el sabor de la derecha a su gusto el primer tiempo, experimentar con la adición de otras frutas dulces que usted disfrute o ajustar el azúcar de la fruta relación a su gusto.
Nutrición
Una gran nutrición consejo es no depender demasiado de comer barras de proteína. Barras de proteína puede ser genial cuando estás en la carrera y la necesidad de que poco más de proteína, pero la mayoría de ellos tienden a ser muy alta en grasa, que es la razón por la que a veces se llama glorificado barras de caramelo.
Una gran consejos de nutrición es para traer sus propios refrigerios saludables con usted para las películas. Los cines son conocidos por los alimentos poco saludables que venden como palomitas de maíz y dulces. La mantequilla que utilizan en sus palomitas de maíz es extremadamente perjudicial para la salud. Es mucho más sano que traer su propia merienda.
Como puede ver, la mejora de su dieta no es muy difícil. Aunque sólo sea un paso en la dirección correcta es suficiente para crear un cambio de estilo de vida, si lo haces con la suficiente frecuencia. Trate de usar una pieza de consejos de este artículo un día y ver si te sientes mejor.