A medida que más y más personas se interesan en la longevidad, hay una intensa nuevo enfoque sobre el papel que la nutrición juega en la salud general del cuerpo de uno. Hay algunos bien entendido de que la información nutricional que están ayudando a las personas a mejorar dramáticamente su bienestar.
el Arroz y los frijoles, cuando se combinan juntos, crear una perfecta fuente de proteína. Si usted es vegetariano, esto puede ser especialmente importante. Simplemente hacer estas dos cosas antes de tiempo y añadir un poco de queso para darle más sabor. Es una forma barata y fácil de obtener la buena nutrición que usted necesita.
el Pescado contiene omega 3, que es esencial para la nutrición. Los ácidos grasos Omega 3 son una parte importante de la dieta. Si eres vegetariano o simplemente no disfrutan de pescado, semillas de lino contiene una muy buena cantidad de estos nutrientes importantes. La adición de un tazón o dos de harina de avena y lino, cereales o reemplazar una o dos comidas a la semana de pescado puede aumentar la cantidad de Omega 3 en su dieta.
Nutrición
Uno de los más efectivos consejos de nutrición, es asegurarse de comer un buen desayuno cada día. La ingestión de la clase correcta de calorías en el inicio de las actividades del día ayuda a comenzar el metabolismo y proporciona la energía que el cuerpo necesita para funcionar eficientemente.
Comer tantas frutas y verduras como usted puede aumentar su nutrición. Están llenos de vitaminas y minerales esenciales y también ayudará a mantener fuerte el sistema inmunitario. Asegúrese de comer sus proteínas en las comidas, sólo comer una cantidad más pequeña y si te apetece merendar, recoger algunos palitos de zanahoria.
En conclusión, si usted quiere vivir una vida larga y saludable, la nutrición debe jugar un papel. ¿Qué alimentos van en su cuerpo la materia a la duración y la calidad de su vida. La ciencia de la nutrición proporciona valiosa información sobre los bloques de construcción de su cuerpo, y cómo maximizar su potencial.