Usted no tiene que ser un científico intelectual para tomar buenas decisiones para la salud de su cuerpo. Aquí hay algunos consejos para hacerle un cliente de alimentos más informado. Usted aprenderá que hay un montón de cosas fáciles que puede hacer con el fin de obtener la nutrición adecuada.
Con el fin de obtener suficiente proteína sin comer demasiada carne roja, es inteligente para explorar la opción de comer quinoa. La quinoa es rica en aminoácidos sin la grasa que contiene la mayoría de las carnes. Es totalmente libre de gluten, y es rico en vitaminas. El sabor es sorprendentemente atractivo, por lo que es uno de esos alimentos raros que es nutritivo y que disfrutarás comiendo.
Debe llevar su propia comida al trabajo o a la escuela si desea perder peso. Empacar comidas para usted significa que no tendrá que comer en un restaurante ni comer comida rápida. Se tarda menos de 10 minutos en preparar una comida nutritiva y abundante.
Grasas Trans
Los alimentos sobre-procesados son altos en grasas trans y deben ser evitados. Comer alimentos con mucha grasa trans puede causar enfermedades cardíacas en el camino. Las grasas trans sustituyen el colesterol bueno, HDL, con colesterol malo, LDL.
UNA vitamina diaria es una manera fácil de asegurar que su cuerpo consiga todo lo que necesita cada día. Aunque es mejor obtener minerales y vitaminas de los alimentos reales, tomar un multivitamínico diario ayuda a llenar los huecos.
Haga sus propios batidos de frutas. Los productos de batido que puedes comprar en la tienda o en un stand, pueden estar llenos de calorías. Si haces tu propio control, controlas lo nutritivo que es. Además, es más fácil encajar en su plan de alimentación. Use ingredientes como leche desnatada, yogur griego, plátanos, frutas congeladas o frescas y hielo, para hacer un batido saludable y bajo en calorías.
Vida Diaria
Cuando empiece a usar los consejos anteriores en su vida diaria, encontrará que es más fácil tomar decisiones nutritivas sin tener que pensar mucho en ello. Una vez que obtienes lo básico, se hace más fácil incorporar una buena nutrición en tu vida diaria. ¡ Buena salud para ti!