
En estos días, la gente entiende la conexión entre la buena nutrición y la salud. Pero muchas personas no están seguros de lo que deben comer. Utilice este artículo para aprender los conceptos básicos sobre la construcción de una dieta verdaderamente nutritiva.
UNA vitamina diaria es una manera fácil de asegurar que su cuerpo consiga todo lo que necesita cada día. Aunque es mejor obtener minerales y vitaminas de los alimentos reales, tomar un multivitamínico diario ayuda a llenar los huecos.
Cada dieta sana incluye un desayuno. No sólo el desayuno ayuda a su metabolismo, pero también le proporciona vitaminas y nutrientes.
Los Granos
Los granos procesados típicamente saben mucho mejor que los granos integrales. No hay argumento de que la harina blanca es una mejor opción para algunos productos horneados. Pero la mayoría de las veces, los granos enteros son más sabrosos y la mejor opción.
El chocolate negro es el chocolate de elección para los consumidores preocupados por la nutrición. La variedad oscura es buena para el corazón, ya que ayuda a controlar la presión arterial. Los antioxidantes contenidos en el chocolate negro también pueden ayudar a disminuir el colesterol malo y elevar el colesterol bueno. Coma un poco de chocolate con un alto porcentaje de cacao para obtener mejores resultados. Sin embargo, disfrutar de chocolate negro con moderación, ya que es alto en calorías.
Con suerte, la información proporcionada aquí dará el conocimiento adecuado para hacer cambios de estilo de vida más saludables. Usa la información aprendida para empezar a tratar mejor tu cuerpo. Te sentirías genial en muy pocos momentos.