Comer sano puede ser una tarea intimidante para muchas personas. Muchas personas dicen que no se puede adherir con comer sano, ya que la comida saludable no es de buen gusto, o que comer sano no es conveniente. Sin embargo, el artículo que a continuación se demostrará que comer sano no tiene que probar terrible o ser difícil. De hecho, comer saludable puede ser muy simple y deliciosa.
Colarse más verduras en tu desayuno para aumentar su ingesta de vitamina. Hay varias maneras fáciles de hacerlo, tales como la adición de pimientos a su tortilla o escondidas las espinacas y las zanahorias a la mañana batido. También puede fusionar un pequeño mix de verduras juntos y se mezclan en su jugo de naranja. Más verduras significa un más sano usted!
Mamá siempre decía a comer a tu papa pieles y cáscaras de manzana. Ella estaba en lo correcto. Aunque no está claro si, como ella solía decir que «todas las vitaminas que se encuentran en la piel,» es cierto que comer las cáscaras de muchas frutas y verduras ofrece la nutrición de la comida de la fibra. Por supuesto, es importante lavar muy bien las frutas y verduras cuya piel o la cáscara de usted planea comer – o mejor aún, si usted puede permitirse el lujo de, comprar productos orgánicos.
Nutrición
Muchas personas toman un enfoque incoherente de la nutrición debido a que el sujeto no es, naturalmente, muy emocionante. Se puede empezar el día con un donut, luego se sienten culpables después e intentar ir a por algo más saludable. Si eres una de estas personas, considere la posibilidad de simplificar las cosas para usted mismo haciendo diferente, menos decisiones saludables cuando usted consigue su comida basura revisión. Si te gustan los donuts, pruebe con un bajo contenido de grasa del mollete la próxima vez. Entonces, tal vez su forma de trabajo a un huevo de coca. También prueba a cambiar de la mitad-y-mitad leche. Si usted hace lento, los cambios incrementales, pronto encontrará que usted está haciendo más opciones nutritivas, y que el antiguo junky opciones no tan buen sabor.
en Este artículo se demuestra que es posible comer alimentos saludables y deliciosos, y no tiene que ser complicado. Todo lo que necesita es un poco de preparación de su parte. Esperemos que estos consejos harán que sea mucho más fácil para usted para seguir con un programa de alimentación saludable para el largo plazo.