La primera cosa que viene a la mente de las personas cuando se trata de nutrición es la dieta. Sin embargo, esto no es todo lo que la nutrición cubre. La buena nutrición consiste en la hidratación, la alta ingesta de vitamina, el mantenimiento del peso y muchos otros elementos. Los diferentes tipos de cuerpo y diferentes estilos de vida cada uno tiene necesidades nutricionales. El siguiente artículo tiene como objetivo romper algunas común nutrición de los planes que las personas con diferentes índices de masa corporal debe seguir. Una vez que usted lea esta valiosa información, usted podría estar en su camino para tener un mejor valor nutricional.
Alrededor de 130 gramos de carbohidratos que debe consumir cada día. Los carbohidratos son la fuente principal del cuerpo de energía. También trabajan para crear una reserva de energía en nuestro cuerpo. Esta energía almacenada se llama glucógeno. Los mejores alimentos para comer para obtener sus hidratos de carbono son los cereales, verduras, frutas y frutos secos. Usted también encontrará los hidratos de carbono en la leche y los productos lácteos.
Nutrición
Al elegir los alimentos, piensa acerca de la nutrición. Judías verdes parecen nutritivos, por ejemplo, pero el brócoli es un knock-out en términos de nutrientes, por lo que es mejor elegir el brócoli para la cena. Las papas son deliciosas, por supuesto, y bastante inocente, cuando no están untado en mantequilla o crema, pero si quieres un pack realmente nutritivo punch, intercambiar para las papas dulces de vez en cuando. Que está repleto de vitamina a y C y fibra. Se dice que las patatas dulces (NO papas fritas de camote, lo siento!) son tan nutritivos, para que pudiera sobrevivir en ellos a solas.
vale la pena repetir que la buena nutrición no es necesariamente acerca de la dieta o de la pérdida de peso. Nutrición ofertas con asegurarse de que el cuerpo tiene todos sus necesarias las vitaminas, los minerales, la hidratación, y el peso necesario para sobrevivir y ser saludable. Cada persona con un diferente tipo de cuerpo que se necesita para cumplir con diferentes normas nutricionales. Una vez que haya averiguado lo que tu cuerpo necesita, usted puede comenzar a tomar medidas para hacer que sea lo más saludable posible.