Una nutrición adecuada es la clave de una vida saludable y productiva. Cuando usted toma en la que los nutrientes que su cuerpo necesita, puede proporcionar la materia prima para todos los procesos de su cuerpo lleva a cabo en un diario – y la noche -. Sus opciones nutricionales tienen una profunda influencia en el nivel de bienestar que puede alcanzar.
no cometas el error de evitar las grasas por completo. Un poco de grasa es necesario para proporcionar una sensación de saciedad y ayuda a tu cuerpo a funcionar correctamente, pero trate de seguir las grasas saludables en lugar de las parcialmente hidrogenadas la versión que se encuentra en la mayoría de los bocadillos envasados de alimentos. Un poco de grasa con una comida causas de los hidratos de carbono digieren más lentamente para un menor aumento de azúcar en sangre, lo que resulta en más de energía constante y menos hambre más tarde.
A permanecer lejos de los refrescos y otras bebidas azucaradas, usted necesita para encontrar una alternativa. Es natural tener antojos por algo dulce: ¿por qué no probar el jugo de frutas? O mejor aún, la mezcla de jugo de frutas y agua. Comprar unas naranjas y exprimir a ti mismo. Usted puede hacer lo mismo con un montón de frutas, y combinar diferentes tipos de jugos de sabor.
Nutrición
Hacer salsa de espaguetis para su familia es fácil y con pocos ingredientes adicionales que pueden ser más nutritivos. La próxima vez que la salsa de espagueti, trate de añadir la zanahoria rallada o revolviendo en forma de puré la comida para bebés zanahorias. Estos ingredientes se realzar el sabor. Su familia nunca le aviso las verduras extra, pero se beneficiará de la nutrición adicional.
la Invención de nuevas maneras de preparar sus comidas puede ser de gran beneficio para una dieta nutritiva. El contenido de grasa en los alimentos fritos pueden ser eliminados por la elección de alternativas más saludables, como la cocina al vapor o a la parrilla. Uno puede mejorar y mantener una nutrición adecuada con la mejor preparación de la comida.
Cuando se aplican los principios básicos de la nutrición, a maximizar la calidad del combustible que alimente a su cuerpo. Este es un paso importante en su salud y bienestar general del plan. Como con el uso de combustible en el coche, una nutrición adecuada puede optimizar el rendimiento general de su cuerpo. Recuerde, no vivir para comer, en lugar de comer para vivir!