La nutrición comienza con los alimentos que usted pone en su cuerpo, producto de la absorción, y culmina en la eliminación. Demasiado a menudo los consejos que escuchamos acerca de la nutrición se centra sólo en la elección de alimentos. Esto es ciertamente importante. Pero reaccionamos a los alimentos de manera diferente. Estos consejos pueden ayudarle a elegir bien los alimentos , sino que también ayudará a entender su personal metabolismo.
la Vitamina D es una parte importante de una dieta saludable. Ayuda en la formación de los huesos y los dientes por mantener los niveles de calcio y fósforo en el cuerpo. La vitamina D también ayuda en la función inmune y el crecimiento celular. La reducción de riesgo de cáncer es otro beneficio de la vitamina D.
Si usted está buscando para mejorar su nutritivo de la ingesta, pero aún no están listos para hacer grandes cambios, empezar con los pequeños. Por ejemplo, si te gusta el pan blanco, es completamente indoloro para cambiar a uno de los «trigo blando» panes disponibles en la actualidad. Algunas marcas están tan blancos como su bajo contenido de fibra blanco-pan primos, sin embargo, que proporcionan mucha más fibra por porción.
Todo el mundo debería tener su nivel de vitamina D activada al menos una vez al año. Si son deficientes su médico puede recomendar un suplemento para aumentar su nivel. Aunque la vitamina D se complementa en la leche, muchas personas no toman suficiente para obtener la cantidad que necesitan. La otra fuente principal de la vitamina D de la luz solar. Dado que las personas en los países del norte tienen menos exposición al sol durante el año son especialmente propensos a la deficiencia. Generalizado el uso de protector solar ha contribuido a los bajos niveles de vitamina D también.
Nutrición
Cuando se considera la nutrición de un niño, es importante tener en cuenta que él o ella no puede estar siempre abierto a nuevos alimentos, al menos, no tan rápido como un adulto. Los niños papilas gustativas no funcionan de la misma manera que cuando sean mayores y los alimentos pueden tener un sabor más duras para ellos que para un adulto. Dar su tiempo a los niños y dejar que ellos hagan la elección.
esperamos que estos consejos le ayudará a resolver la desconcertante variedad de opciones de alimentos y encontrar a los mejores para usted. También ha mencionado el valor de la consulta a un profesional nutricionista, y explicó más acerca de las complejidades de su sistema digestivo. Tienen el propósito de ayudar a dar a su cuerpo los alimentos adecuados, tanto para la buena salud y el disfrute.