El mundo de la nutrición es muy extensa y emocionante. Hay muchas maneras en que uno puede entrar y hacer uso de sus conocimientos de este campo para ayudarse a sí mismos a vivir una vida más saludable. Esto depende totalmente de la persona. Dicho esto, no importa lo que su nutrición es de conocimiento, aquí hay algunos consejos para ayudarle a lo largo.
Al hacer sus platos de comida, asegúrese de usar un plato pequeño. El plato pequeño se llena por lo que va a engañar al cerebro haciéndole creer que usted está consumiendo más alimentos de los que realmente son. Esto significa que usted se sentirá lleno después de consumir menos alimentos.
Ayuda a asegurarse de que sus hijos están recibiendo la nutrición que necesita sobre una base diaria por el empaque de almuerzos saludables para ellos para llevar a la escuela. Al hacer sándwiches, evitar altas en grasas embutidos, como el jamón, mortadela y salami, y optar por las de bajo contenido de grasa de pavo, pollo o incluso magros de carne de res asada. El uso de grano entero pan y mayonesa light. Ensalada de huevo, atún, pescado y una ocasional de mantequilla de maní y jalea sándwich de proporcionar un poco de variedad. Mientras que la fruta fresca es conveniente y nutricional, cambiar la costumbre, las manzanas, las naranjas y los plátanos de vez en cuando con mezclas con frutas secas, barras de granola, frutos secos, yogur, o bastones de zanahoria y apio con una salsa baja en grasa. Agua, baja en grasa o descremada leche, jugos 100% de fruta y de vegetales bajo en sodio jugo de todas las opciones de bebidas saludables. Usted puede incluso sorprender a tus niños ahora, y de nuevo con una casa de galletas de chispas de chocolate para el postre!
Nutrición
Cuando se considera la nutrición de un niño, es importante tener en cuenta que él o ella no puede estar siempre abierto a nuevos alimentos, al menos, no tan rápido como un adulto. Los niños papilas gustativas no funcionan de la misma manera que cuando sean mayores y los alimentos pueden tener un sabor más duras para ellos que para un adulto. Dar su tiempo a los niños y dejar que ellos hagan la elección.
la Nutrición es un emocionante y fascinante mundo que sólo está limitado por la medida de las necesidades de una persona y presupuesto. Hay un sinfín de posibilidades, alimentos, y los planes. Empezar a experimentar para encontrar algo nuevo para ti o para aprender algo nuevo que mejor para su propio uso. Tiene hambre de estos consejos!