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Consejos para Ayudarle A Desarrollar Mejores Hábitos de alimentación
No importa cuán joven o de la edad, la buena nutrición es esencial para verse y sentirse mejor. Usted puede planear para hacer las comidas que te ofrecen una excelente valor nutricional, manteniendo algunas ideas básicas en mente. Considere el consejo sólido en el artículo siguiente para empezar a comer bien para mantenerse saludable.
Cocinar sus propias comidas. Por preparar sus propias comidas en casa en lugar de salir a comer fuera, más fácil de controlar la cantidad de calorías contenidas en su comida. Usted es capaz de hacer ingrediente saludable swaps y mantener el control de la cantidad de grasa y sal que se añade a los platos.
la Compra de un huevo cazador furtivo es una gran manera de hacer los huevos más saludables. Los huevos están llenos de proteína, un nutriente que te mantiene lleno después de no comer, pero muchas personas la ruina de sus cualidades beneficiosas de la cocina en mantequilla. La caza furtiva de un huevo de manera efectiva la cocina sin la adición de cantidades innecesarias de mantequilla.
Nutrición
Si usted puede hacer un cambio para mejorar su nutrición, se debe reducir o eliminar los azúcares. Mucho se ha hablado de bajo índice glucémico de los alimentos, y de hecho hay una base sólida para demostrar que la reducción de azúcares puede proteger contra problemas de salud tales como la diabetes, así como la reducción de su apetito por los alimentos azucarados, que puede contribuir a la pérdida de peso.
Para una mejor nutrición, asegúrese de elegir las grasas sabiamente. La mantequilla fue pensado para ser el enemigo debido a la alta cantidad de grasas saturadas. Sin embargo, la margarina se ha encontrado para ser de alta en grasas trans, que son poco saludables para el corazón. Mejor sería limitar las grasas tanto como sea posible; el segundo mejor sería uno de los «Smart Balance» no-trans-tipo de grasa margarina, y la tercera mejor sería utilizar mantequilla de verdad, pero muy esporádicamente.
Como puede ver, es fácil plan para una óptima nutrición y una salud excelente, con sólo un par de ideas básicas para mantenerte en el camino correcto. Verse y sentirse mejor, no importa cuál sea su edad, está dentro de su control. Empezar a utilizar las sugerencias en el artículo anterior para su mejor nutrición.