Se desea evaluar su dieta si su nivel de energía ha sido baja o se han sentido floja como de tarde. Usted debe comer bien para tener el derecho de vitaminas y minerales.
la Vitamina B12 es una parte importante de una dieta saludable. Juega un papel en la liberación de energía de las grasas, proteínas y carbohidratos que usted come. La vitamina B12 también ayuda en la formación de las células de la sangre, el sistema nervioso, el mantenimiento y el metabolismo de los huesos. Usted puede encontrar esta vitamina en los productos lácteos, huevos, pescado, carne y aves de corral.
los Alimentos que se comercializan como la salud, los alimentos no son siempre tan saludable como usted puede pensar que son. Asegúrese de comprobar siempre la información nutricional en el envase o preparados los alimentos que usted come y prestar atención a los tamaños de las porciones así. Una merienda de los alimentos pueden tener pequeñas cantidades de grasa por porción, pero si comer varias porciones en un tiempo, las pequeñas cantidades de grasa puede agregar para arriba.
Nutrición
Si usted se preocupa por alguien que lo necesita para mejorar su nutrición, tiene un difícil camino por delante, pero se puede avanzar y que deben tratar. Si usted vive con alguien que tiene sobrepeso, o de lo contrario no saludables, se puede abordar el tema de una manera amorosa. Usted puede introducir pequeños cambios, como la sustitución de Splenda para el azúcar en el tazón de azúcar. Usted puede trabajar gradualmente hacia abajo de todo a 1% de la leche y puede cambiar de blanco a pan de trigo entero. Incluso si estos cambios no cambian su ser querido de peso, la persona tendrá más sólido de la nutrición y estará en mejores condiciones de salud.
Al seleccionar los alimentos adecuados, se puede disfrutar de suficiente energía para llegar a usted a través de cada día con facilidad. La información que se encuentra por encima le ayudará a hacer buenas elecciones de alimentos para lucir y sentirse bien.