Si quieres vivir más tiempo que el que debe empezar por tomar una mirada seria a su dieta y decidir lo que usted puede hacer para mejorar su nutrición. Por el aprendizaje de lo que la mejor dieta es que usted le permite dar a su cuerpo la mejor essentials porque de las mejores opciones. Aquí están algunas ideas.
Comer alimentos crudos es más saludable en comparación con otras formas de preparación de los alimentos. Los alimentos procesados son generalmente altos en grasa y contienen ingredientes que no siempre son saludables para su cuerpo.
Si usted quiere comer más alimentos nutritivos en casa y fuera, que viven en condiciones muy propicias veces. Aunque nuestros mercados están llenos de una interminable variedad de alimentos bajos en nutrientes, también puede elegir entre una amplia variedad de opciones más saludables que anteriormente estaban disponibles, de bajo contenido en carbohidratos y alta en fibra tortillas para poder lleno de super licuados de frutas. Para las personas estar demasiado ocupado para cortar las verduras para almuerzos de trabajo, usted puede comprar pequeños paquetes de precortada verduras frescas y salsa. En muchas maneras, aunque se ha vuelto más difícil de esquivar todas las opciones no saludables, también se ha convertido exponencialmente más conveniente para encontrar mejores opciones nutricionales.
Nutrición
Al elegir los alimentos, piensa acerca de la nutrición. Judías verdes parecen nutritivos, por ejemplo, pero el brócoli es un knock-out en términos de nutrientes, por lo que es mejor elegir el brócoli para la cena. Las papas son deliciosas, por supuesto, y bastante inocente, cuando no están untado en mantequilla o crema, pero si quieres un pack realmente nutritivo punch, intercambiar para las papas dulces de vez en cuando. Que está repleto de vitamina a y C y fibra. Se dice que las patatas dulces (NO papas fritas de camote, lo siento!) son tan nutritivos, para que pudiera sobrevivir en ellos a solas.
Después de leer este artículo, usted puede quitar el conocimiento de que si se aplica no sólo aumentará su vida útil sino aumentar la calidad de vida que experimenta. La nutrición puede hacer sentir mucho mejor acerca de ti mismo si es seguido correctamente.