Al exprimir, busque en el uso de frutas y vegetales que proporcionen vitaminas y minerales a base de plantas que sean saludables y proporcionen a su cuerpo lo que necesita para ser saludable. Exprimir es una buena manera de conseguir sus alimentos y vitaminas y es una mejor alternativa al jugo embotellado. El zumo de frutas y verduras frescas es delicioso y refrescante.
Trate de usar un masticar tipo de exprimidor. Debido al método de extracción, se destruyen menos nutrientes durante el proceso de exprimido. El jugo producido usando este método es también más estable para el almacenaje.
Los Verdes
Si usted jugo los verdes oscuros, frondosos como las espinacas, agregue un poco de pepino. La mayoría de los verdes frondosos tendrán un sabor fuerte y algo desagradable. Pepino va a enmascarar el sabor con su propio, significativamente más agradable, el gusto. Los pepinos sin pelar están llenos de muchos nutrientes importantes.
Cuando haga jugos para fomentar una mejor salud, seleccione productos verdes más oscuros para la base de sus bebidas. Al menos la mitad de los ingredientes deben ser de color verde oscuro, como el brócoli o la espinaca. Abulta el resto del zumo con tus frutas favoritas para asegurar un delicioso sabor.
Tómese el tiempo para disfrutar realmente de sus jugos. Tómese el tiempo para saborear su jugo, y probar todos los sabores. Comience a digerir el jugo dejando que su saliva se mezcle con ella.
Un vaso abundante de jugo puede servir como sustituto de la comida. Una vez que haya hecho algunas copas de jugo, y usted ha averiguado la cantidad de productos que necesita para producir un vaso, estará mejor informado. Si utiliza jugo como comida, los nutrientes en el jugo entran en el torrente sanguíneo mucho más rápido.
Deja que el color te guíe. Que van desde los verdes vibrantes a los hermosos rojos brillantes, todos estos diferentes colores de frutas y verduras contienen diferentes minerales y nutrientes. No sólo son diferentes frutas y vegetales de colores llenos de diferentes nutrientes, pero todos tienen diferentes gustos.
Usted debe lavar siempre su exprimidor tan pronto como haya terminado de usarlo. Además, algunos zumos pueden manchar las cuchillas y otras partes de la máquina exprimidora.
Asegúrese de que su exprimidor esté en una ubicación visible en su mostrador. Esto le animará a usarlo más. Manteniéndolo visible en todo momento, será más probable que lo utilice.
Si usted tiene infecciones del tracto urinario, u otros problemas vesicales, considere agregar arándanos a su lista de frutas con las cuales se debe exprimir. Comience a beber estos tan pronto como la sensación de que algo está mal con su vejiga se enciende.
Las Verduras
Si usted es diabético o hipoglucemiante, sólo jugo las verduras hasta que hable con su médico. Las frutas son naturalmente altas en azúcar, lo cual puede alterar los niveles de glucosa en la sangre. Usted necesita supervisar la cantidad de fruta que usted jugo así que usted puede mirar sus necesidades médicas. Las verduras pueden darle nutrientes sin un riesgo indebido.
La raíz del jengibre se ha sabido de largo para ser una ayuda gastrointestinal eficaz. Añade un poco de retroceso al sabor de su jugo, así como promueve la salud. El jengibre tiene características antiinflamatorias que pueden también ayudar a curar cualquier daño hecho al sistema digestivo por enfermedad ácida del reflujo o la enfermedad de la úlcera péptica.
Asegúrese de beber su bebida tan pronto como lo jugo. El jugo tiene la mayoría de los nutrientes justo después de que se hace. Si esperas demasiado tiempo, los nutrientes comenzarán a desaparecer. Así que, hazte un favor y bebe cualquier zumo que hagas de inmediato.
Pueden prestar un sabor amargo al jugo, así que utilícelos conjuntamente con las frutas o los veggies más dulces, tales como zanahorias, bayas, o fruta cítrica. Una de las mezclas de arándanos más sabrosas es una mezcla de cerezas, arándanos y fresas. Desarrolle sus propias mezclas para adaptarse mejor a sus gustos.
Los Dientes
No descuides tus dientes cuando tomas un régimen de exprimido. Los dientes pueden decolorarse si usted toma ciertos jugos. Las remolachas y las zanahorias son el tipo de alimentos que pueden causar manchas. Cepille suavemente los dientes después de beber estos jugos si sus dientes tienden a manchar fácilmente.
Camine por la sección de productos de su supermercado. Usted verá una rica variedad de verduras y frutas disponibles allí. Pocas personas son conocedoras de los tipos y sabores de diferentes frutas y verduras. Compra algo que nunca has probado antes cada vez que vas de compras de comida. Esto te impide aburrirte con el jugo, como si bebieras el mismo tipo de zumo todos los días.
Como usted ha aprendido ahora, hay muchas maneras diferentes de incorporar el jugo en su dieta. Puede ser un aperitivo, un desayuno o un estilo de vida. Consumir jugo que es fresco en una base diaria es una gran adición a una dieta saludable. Piense en los jugos como parte de un estilo de vida saludable, junto con el ejercicio o la mejora de su dieta.