Si lo que buscas es perder esos kilitos de mas que tienes en tu cuerpo, puedes contar con el aceite de oliva para adelgazar.
El consumo de aceite de oliva te ayuda a reducir tu peso corporal.
Como logras perder peso con el consumo de aceite de oliva, unicamente necesitas los siguientes ingredientes.
Dos cucharadas de aceite de oliva, limón y una copita con agua.
Primero, lavas el limon con abundante agua, luego córtalo por la mitad, le extraes las semillas y lo haces trocitos con todo y cascara luego lo colocas en el vaso de la licuadora, luego agregas las dos cucharadas de aceite de oliva y la copita con agua tibia.
Enseguida licua hasta que este muy bien licuada la cascara de limon una vez que termines de hacer el licuado debes de beberlo de inmediato con el estomago vacio.
Al ingerirlo en ayunas te servirá como un depurador para retirar las toxinas que esten demás en tu cuerpo.
Un efecto beneficioso del aceite de oliva es aumentar la sensación de llenura por lo tanto no tendrás deseo de llenarte el estomago en las siguientes comidas durante el dia.
Pero tienes que tener en cuenta que para bajar de peso no debes dejarle solo la responsabilidad al consumo de aceite de oliva si no tienes que aumentar el consumo de verduras, cereales integrales, pescado y un elevado consumo de legumbres y frutos secos.
Practicar ejercicio lo mas recomendable es caminar minimo una hora al dia.
Ademas debes de eliminar todos los alimentos que contengan grasa incluyendo todo lo que tenga azúcar refinado, lácteos, harinas refinadas, carnes rojas, dulces, chocolates, comidas rapidas, etc.
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