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Las personas que entran en el mundo de las dietas tienden a pensar que los batidos de proteínas son siempre usados por las personas que quieren aumentar de masa muscular. Además, está el mito de que estos batidos están llenos de químicos que podrían dañarnos. Nada más lejos de la realidad.
Si bien los batidos de proteínas se usan para subir de masa muscular, no todos los batidos son iguales. Según el tipo de proteína que se consuma, y cómo la uses, esta servirá para adelgazar o aumentar de peso.
De cualquier manera, quieras adelgazar, subir de peso o mantenerte como estás, la proteína es un nutriente que no puede faltar en tu dieta.
Pero ahora sí, ¿qué tipo de proteína y cómo la usas para adelgazar?
El tipo de proteína que se recomienda mayormente para adelgazar es la de suero de leche. Esta además de ayudar a adelgazar, ayuda a eliminar la retención de líquidos, cosa que es muy buena para la celulitis.
Dentro de los batidos de proteína de suero de leche, debes elegir uno que sea bajocalórico, es decir, que tenga menos de 200 calorías por ración. Eso te garantiza que podrás tomarlo con confianza.
En nuestro caso que lo tomamos para adelgazar, lo que haremos será sustituir nuestras meriendas, al menos una al día, por este batido. Por ejemplo, a media mañana, o a media tarde, queda perfecto. También si por tu estilo de vida sueles saltarte comidas, cosa que es muy perjudicial, al menos tómate un batido de estos y te brindará muchos nutrientes necesarios a la vez que te ayuda a adelgazar.
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