Piensa en los aspectos de ti mismo que no te gustan tanto. ¿se siente frustrado cada vez que ve su reflejo en el espejo? Reducir esto a objetivos específicos es una manera sencilla de empezar a cambiar cómo te ves a ti mismo. Sigue leyendo para obtener consejos sobre cómo construir tus músculos de forma rápida y adecuada.
Al intentar poner el músculo, usted tendrá que asegurarse de que usted está consumiendo bastantes calorías. Aumente su consumo de alimentos a la cantidad de calorías que producirán un aumento de peso de una libra por semana. Trate de encontrar maneras de aumentar sus calorías, y si después de un par de semanas, no hay un cambio en su peso, trate de consumir más calorías.
Sus Entrenamientos
No mantenga su rutina igual todo el tiempo. Después de haber estado trabajando por un poco de tiempo, es posible que se encuentre aburrido con su rutina. Esto puede hacer que pierdas la motivación e incluso dejar de trabajar juntos. Varíe sus entrenamientos para integrar diferentes movimientos y siempre utilizar diferentes músculos cada vez que usted golpea el gimnasio. Ajustando sus entrenamientos, usted los mantiene interesantes y usted permanecerá enganchado.
Aunque la creatina es segura para el uso cuando se trata de construir masa muscular, hay precauciones que debe tener en cuenta. Si tiene algún problema renal, no use este suplemento. También pueden causar calambres, arritmia cardíaca y síndrome compartimental. Los adolescentes están particularmente afectados. Sólo tome estos suplementos bajo el cuidado de un médico.
Al aprovechar los consejos ofrecidos aquí, usted estará más que satisfecho con los resultados. Usted se verá y se sentirá más saludable, y tendrá mejor autoestima para arrancar. Si quieres alterar positivamente tu vida, el momento de empezar es ahora.