Un plátano al día mantiene alejado al médico !!!
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Vea por favor en Grande Pulse L para ver en grande y amp; NegroPulse F en Fave 🙂 Salud Intestinal Los plátanos verdes contienen compuestos llamados ácidos grasos de cadena corta (AGCC), que nutren el tejido que recubre las células del intestino delgado, mejorando dramáticamente la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes. Prevención del Cáncer de Colon Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), AGCC también tiene un papel protector en la prevención del cáncer del colon. Infancia shigelosis De acuerdo con un informe en el Pediatric Infectious Disease Journal, plátanos verdes maduros son eficaces en la reducción de la gravedad clínica de la enfermedad diarreica llamada shigelosis infancia. Los diabéticos dieta Plátanos verdes ofrecen los diabéticos una alta energía, fuente baja en calorías de hidratos de carbono, el cual cumple con los requisitos glucémicos recomendados para sus dietas. la pérdida de peso Plátanos verdes ayudan a aumentar el metabolismo, aumentando la capacidad del cuerpo para quemar la grasa, lo cual es beneficioso para las personas con sobrepeso. También son un alimento de alta energía que es beneficioso para los atletas.Leer más: Beneficios de plátanos verdes Salud | eHow.com www.ehow.com/ facts_5098018_green-plátanos–beneficios para la salud …. Sígueme @ Twitter | Facebook
Aquellos que tratan de perder peso a menudo compran una nueva píldora mágica o algún libro de motivación. Pero parece que los mismos consejos que han trabajado durante años todavía funcionan para bajar de peso y mantenerse en forma también. Sigue leyendo para conocer algunos consejos que han demostrado a sí mismos con el tiempo.
Si usted tiene una licuadora, usted puede hacer algunos convites fabulosos que le ayudará a perder peso. Bebidas mezcladas son una gran manera de incorporar las frutas frescas en su dieta; una manera sabrosa, rica en fibra para beber de su desayuno. Simplemente combinar cualquier mezcla de sus frutas favoritas en la temporada (bayas, naranjas, plátanos y melocotones son buenas opciones), con un poco de DO añadido y / o leche en polvo o yogur seco por un impulso de proteínas, y usted tendrá una maravillosa y refrescante desayuno rápido que da energía a su día y le da su motor en marcha.
La mayoría de la gente disfruta de las patatas fritas. Sin embargo, estos pequeños papas pueden sabotear sus metas de pérdida de peso. Hay, sin embargo, una alternativa fry francés saludable que se puede hornear a ti mismo. Corte las papas en medio «patatas fritas, mezcle en un tazón grande con 1 cda. De aceite, espolvorear con sal, pimienta y un poco de romero si se quiere, y hornear en una sola capa a 400 grados durante 30 minutos. Utilice un espátula para aflojar cualquier bañada en papas fritas, darles la vuelta, luego hornear durante otra media hora. Son absolutamente delicioso con la salsa de tomate, mucho más baja en calorías de grasa, y nunca más se perderá la fritura. Kitchen libro de cocina de Laurel se acredita para estos deliciosas patatas fritas.
Si usted quiere llegar a ser más comprometidos con su rutina de ejercicios, trate de encontrar un amigo o un compañero de gimnasio para trabajar con. Al compartir sus metas e ideas con otra persona, a ser más responsables ante sus rutinas de dieta y fitness excelente motivador –un! Al apoyar el uno al otro, se puede crear un ambiente positivo, que le ayudará cuando se está agotando el adrenalina.
Use las escaleras en vez del ascensor en el trabajo todos los días y le ayudará a perder tanto como de 10 libras al año. Tomando los extra de 5 minutos de su día para tomar las escaleras significa que usted no tendrá que hacer un esfuerzo para ejercer más tarde, cuando usted se distraiga fácilmente.
Si usted está mirando para perder peso una de las cosas más importantes a tener es paciencia. Usted no se va a perder todo durante la noche. Tomará meses de dedicación, viendo lo que come y la construcción de un régimen de ejercicios, para tener alguna posibilidad de éxito. Por lo tanto, establecer un plan que le llevarán hasta allí en el largo plazo. La pérdida de peso no es un sprint, es un maratón.
Comience su cena con una ensalada o sopa a base de caldo. Esto le ayudará a llenar y reducir la probabilidad de que usted coma en exceso. No sobrecargue la ensalada con el aderezo, el queso o la carne. Trate de elegir una sopa baja en sodio también. Si usted hace esto constantemente va a tener más éxito con su pérdida de peso.
Asegúrese de que usted incorpore una variedad de alimentos en su dieta. Comer lo mismo todos los días no sólo es aburrido, sino que también es saludable. Comer una variedad de alimentos diferentes le ayudará a mantener el equilibrio.
Para aumentar su pérdida de peso, asegúrese de incluir una variedad colorida de frutas y verduras. Las frutas y verduras están llenas de nutrientes, fibra, e incluso agua. Va a llenar su vientre rápidamente y ver los beneficios que los alimentos nutricionalmente densos tienen que ofrecer cuando usted goza de ellos.
Dar su metabolismo un alza por beber té verde. Beber té verde tiene bastantes ventajas. Uno de estos beneficios es la pérdida de peso. El té verde puede aumentar su metabolismo. También trabaja para suprimir sus antojos y es una alternativa mucho más saludable para beber refrescos y jugos azucarados.
Evaluar su progreso regularmente cuando se trabaja hacia sus metas de pérdida de peso. Hay muchos cuadros y gráficos disponibles en línea para ayudar con esto. Tener una visual del punto de partida, y lo lejos que han llegado, puede ayudar a mantener la motivación. También le ayuda a ver cuándo y dónde golpear bloques en el camino tropiezo.
Estos excelentes estrategias pueden ayudarle a empezar a perder peso. En lugar de comprar en el siguiente esquema rápido flaco, utilice los consejos situados por encima. Usted puede ahorrar dinero y mejorar su salud.