Eye Candy
Imagen de Christi Nielsen
www.christinielsen.com
La pérdida de peso es un reto a tu cuerpo ya tu mente. Si no se presta atención a sus porciones de comida, usted no tendrá éxito. Usted debe prepararse mentalmente para la pérdida de peso. Hay que prestar atención física y mentalmente si usted desea tener ningún progreso cuando usted hace esfuerzos.
La adición de más frutas y verduras a su dieta puede ayudar enormemente en sus intentos de pérdida de peso. Estos alimentos tienen una gran cantidad de agua en ellos, por lo que ayudan a sentirse más lleno. Son muy altos en fibra, que te llena rápidamente, también. La mayoría de las frutas y verduras son bajas en calorías, por lo que pueden comer más y ganar menos.
Coma más nueces cuando usted está tratando de perder peso. Los frutos secos son un gran alimento aperitivo y se pueden utilizar en lugar de carne en ensaladas y salteados. Hay una amplia variedad de frutos secos, de modo que usted no se aburrirá de comerlos. Incluso puede remojar las nueces en agua antes de comerlos para una textura diferente.
Pimiento rojo puede parecer como una fuente poco probable para la pérdida de peso. Sin embargo, es una buena idea mantener una coctelera de la pimienta roja en la mano. Pimiento rojo es conocido por disminuir el apetito por horas después del consumo. También se sabe para crear un efecto térmico en el cuerpo que hace que a metabolizar la grasa más rápido.
Comer frutas al menos dos veces al día le ayudará a perder peso. La fruta se compone sobre todo de agua, lo que significa que va a sentirse lleno y será menos probable que disfrute de una elección de alimentos poco saludables. Fruto también repleto de la buena clase de carbohidratos que su cuerpo necesita para mantenerse con energía.
Una gran manera de perder peso es mantener una barra de proteína con usted en todo momento cuando vas a alguna parte. Preparar un sándwich puede ser una molestia a veces. Tener una barra de proteína útil puede ser muy conveniente. Todo lo que tienes que hacer es pelar la envoltura y usted se tiene una comida saludable.
Una buena manera de ayudar a perder peso es incorporar una comida trampa en su dieta cada pocos días. Una comida de trampa puede consistir en lo que quieras. Puede ser un par de rebanadas de pizza. Una comida trampa cada pocos días puede mantenerte motivado.
Pruebe nuevos alimentos. Hacer dieta para bajar de peso puede ser más divertido si sus cosas interruptor hacia arriba un poco. Hay cientos de miles de deliciosas combinaciones de alimentos que hay. Muchos de ellos son sorprendentemente saludable para usted. Pruebe algunos mientras usted está a dieta para evitar aburrirse.
El alcohol puede sabotear una dieta y el metabolismo. En general, es muy densos en calorías y un depresivo que altera la mente y las funciones corporales. Si opta por consumir alcohol, buscar mejores alternativas tales como las variaciones de bajas calorías o bebidas diluidas con agua mineral o agua. Además, nunca beber éstos con el estómago vacío o puede provocar que esté deteriorado más rápido y comer en exceso.
Es más saludable que comer porciones pequeñas durante el día en lugar de una comida abundante. Va a hacer mucho mejor por comer varias comidas pequeñas en lugar de tres grandes. Este enfoque mantendrá su metabolismo funcionando a un ritmo elevado.
Toma el control de sus comportamientos alimentarios para ayudar a evitar el exceso de comer. Usted debe planear su alimentación para que pueda evitar el impulso de comer. Cuando usted está comiendo, se centran en los alimentos, no en la televisión, el teléfono, o cualquier otra cosa. No limpie su plato. Sólo se debe comer hasta que se sienta un poco lleno.
Evite los alimentos que usted tiene problemas para dejar en una porción. Si usted no puede dejar de comer patatas fritas, entonces usted no debe comprar una bolsa y trate de comer una porción. Lo más probable es que usted va a dar en la tentación. Comprar algo más que es crujiente pero es más baja en grasa y calorías.
Nunca, jamás dieta. El mayor predictor del futuro aumento de peso es estar en una dieta en este momento. Elegir un estilo de vida más saludable para perder peso y mantener la pérdida de peso. Cambiar su estilo de vida para comer alimentos saludables y hacer ejercicio con regularidad le permite perder peso y mantener el peso a largo plazo.
La pérdida de peso es un reto, ya que requiere más atención. También es no sólo acerca de ir al gimnasio. En realidad, requiere total atención a dos cosas todo el tiempo. Aplicar los consejos que ha aprendido en este artículo.