Sabemos que éste es un tema que os interesa, por eso le hemos pedido a Marta, nuestra doctora más deportiva de Nutritional Education, que nos explique algunos consejos para que nuestra alimentación nos ayude a aumentar la masa muscular.
Lo primero que nos aclara Marta es que pensar en aumentar la masa muscular sólo con una alimentación rica en proteínas es un error. Para conseguirlo necesitaremos combinar un trabajo de fuerza específico con una alimentación que favorezca la síntesis de proteínas. Además deberemos fijarnos en tres factores clave para alcanzar nuestro objetivo: la calidad de los nutrientes a ingerir, la cantidad de nutrientes a ingerir y el mejor momento para ingerirlos.
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El programa de pérdida de peso rápido
No hay dos personas que tengan el mismo metabolismo. Especialmente en cuanto a una dieta balanceada que favorezca la nutricion. Diferentes organismos reaccionan de manera diferente. Una vez más la palabra «rápida». Esta es una frase muy utilizada pero probada para hacer que saque su billetera y compre con su dinero. En un país donde «ocupado » es la palabra clave y el «no tener tiempo» es la norma, es tan triste ver un buen dinero desperdiciado. ¿Por qué? Porque es probable que el producto es un supresor del hambre. No le ayudará si busca una dieta balanceada que favorezca la nutricion.¿Por qué privar al cuerpo los nutrientes que se necesitan para sobrevivir o por lo menos estar sano?