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O princípio de emagrecimento saudável é o mesmo de voltar à forma física: necessita uma mudança de estilo de vida, o que realmente não é fácil. Mas, em um espaço de três meses, já é possível perceber uma transformação significativa, adquirindo hábitos disciplinados e saudáveis e, consequentemente, despertando o atleta adormecido dentro de si.
Quando eu falo em «atleta», me refiro a uma pessoa determinada, sem preguiça, que acaba desenvolvendo a percepção de um atleta profissional, isto é, dedicando-se mais às atividades físicas e evitando comidas com alto teor calórico ou de colesterol.
Vale ressaltar que, ao inserir-se em um estilo de vida saudável, você automaticamente está se livrando do sedentarismo, que provoca doenças e enfermidades metabólicas. Pessoas mais ativas vivem mais e têm menos probabilidade de morrer por problemas cardíacos, derrame cerebral e câncer.
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http://youtu.be/oEnTyhY2BIA
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¿uma dieta saudavel e balanceada? Una de las mejores recomendaciones que recibí en la vida es tomar agua. El agua, incluso cuando es tomada copiosamente, siempre será buena. Usted nunca puede tener suficiente agua. No hace mal al cuerpo, y lo que el cuerpo no necesita es bien sudado o eliminado.
La mejor manera de realizar una dieta balanceada, entonces, es comer lo que está disponible y tener variedad, pero sólo en las cantidades prescritas. Si la obesidad es el problema, o uma dieta saudavel e balanceada, piense más en lo que usted come y limite su ingesta o no lo tome por un tiempo hasta que su peso se normalize. Sin embargo, beba agua, mucha agua.