Para más información visita: http://www.educacionennutricion.org/ Dieta es una palabra que escuchamos a nuestro alrededor directa o indirectamente y sin duda creemos conocer su significado a la perfección, digo creemos porque muchos de nosotros pensamos que solamente con nuestra autorización entrará en nuestros días, bien, temo decirles que la dieta se define así: “conjunto de alimentos y platillos que se consumen cada día, y constituye la unidad de la alimentación”.
Ahora sabes que has estado y estarás a “dieta” toda tu vida, claro, tienes derecho a darle el apellido que elijas, por ejemplo: dieta hiperproteica, dieta vegetariana, dieta mediterránea, dieta vegana, etc., es en estos últimos ejemplos que podemos intervenir y adecuarnos a la que nos lleve a cumplir nuestros objetivos.
toda dieta debe tener las siguientes características: completa, equilibrada, inocua, suficiente, variada y adecuada. ¿Son necesarias? Si, te explico cada una.
Completa. En cada comida incluye alimentos de los 3 grupos.
Equilibrada. Los nutrimentos deben de guardar las proporciones apropiadas entre sí.
Inocua. Libre de toxinas, bacterias; no debe causarte daño.
Suficiente. Cubrir necesidades de todos los nutrimentos. Los niños deben comer porciones de niño y los adultos de adulto, ¿me explico?
Variada. Debe incluir al menos un alimento de cada uno de los diferentes grupos.
Adecuada. Acorde con los gustos y la cultura. No todo lo raro sabe mal, ni todo lo raro es poco nutritivo.
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El programa de pérdida de peso rápido
No hay dos personas que tengan el mismo metabolismo. Especialmente en cuanto a ejemplo de dieta balanceada para adultos. Diferentes organismos reaccionan de manera diferente. Una vez más la palabra «rápida». Esta es una frase muy utilizada pero probada para hacer que saque su billetera y compre con su dinero. En un país donde «ocupado » es la palabra clave y el «no tener tiempo» es la norma, es tan triste ver un buen dinero desperdiciado. ¿Por qué? Porque es probable que el producto es un supresor del hambre. No le ayudará si busca ejemplo de dieta balanceada para adultos.¿Por qué privar al cuerpo los nutrientes que se necesitan para sobrevivir o por lo menos estar sano?