Alimentos que deben comer las mujeres – bajas calorias, dietas equilibradas, fortaleza
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Come menos calorías de las que consumes y perderás peso, aunque lo que comas sea basura. No hay más secretos. Sin embargo, ten en cuenta que estar delgado no significa estar sano. Si sólo comes 3 donuts al día, vas a adelgazar, pero posiblemente mueras joven.
Para ponerte verdaderamente en forma (y adelgazar al mismo tiempo), tienes que seguir una dieta equilibrada Y hacer ejercicio. Si comes bien pero no haces ejercicio, estarás delgado pero débil; si haces ejercicio pero comes basura, estarás fuerte pero enfermo. Sólo combinando ambas cosas conseguirás todos los beneficios.
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Dieta – comer una dieta equilibrada
Si buscas dieta balanceada y baja en calorias, el mundo es capaz de suministrar todo lo que el cuerpo necesita para mantenerlo fuerte, sano y vivir bien. Hacer dieta no siempre significa abstenerse de alimentos sino que significa comer una dieta equilibrada. Con respecto a dieta balanceada y baja en calorias, es la preferencia de un grupo de alimentos sobre la otra que crean el desequilibrio.
En cuanto al sodio, por ejemplo, es esencial para el funcionamiento del cuerpo. Sin el mismo en una dieta balanceada surgen diversas enfermedades. Más que eso, el sodio nos hace sudar las toxinas que el cuerpo ha acumulado ya sea natural o no. El sodio es también un agente que ayuda a mantener la temperatura corporal en los límites de funcionamiento. La grasa también lo es. Cuando pensamos en dieta balanceada y baja en calorias creemos que la grasa es mala, pero esta grasa mantiene la piel más fuerte y tonificada. Es el mejor aislante del cuerpo contra el frío y es una fuente de lubricante para las diferentes partes del cuerpo.