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En esta ocasión, le traemos; una dieta, de una semana; para todos aquellos, que buscan; una ganancia muscular, significativa; pues, como ya saben; la clave, de la hipertrofia muscular; está en la alimentación; como, en el entrenamiento.
Debes tomar, esta dieta; de una semana, de forma genérica; ya que, no está personalizada; para nadie, en concreto; y nunca las pautas, de una dieta general; sirve, para todo el mundo. Así que, una dieta enfocada; para uno mismo; deberías ponerte, en contacto; con un nutricionista, dietista, o endocrino; recuerda, que cada cuerpo, es un mundo.
Un día, de la semana; se suele, dejar libre, de la dieta; es lo que se conoce, como día trampa; en este día, podrás comer; lo que más, te apetezca; bien sea; una pizza, una hamburguesa, o un helado, etc. Pero todo, moderadamente.
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dieta balanceada para una semana y los alimentos ricos en Omega 3
A diferencia de los alimentos que son bajos en grasa y azúcar, los alimentos ricos en Omega 3 son una buena fuente de ácidos grasos esenciales, cuyos beneficios son demasiado numerosos para nombrarlos. Algunos de los beneficios de los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 son que tiene excelentes cualidades contra el envejecimiento, es un buen retardante del cáncer, bueno para los problemas del corazón, la piel, el cabello, el metabolismo, el reumatismo, bueno para la memoria y la salud del cerebro, etc. ¿ dieta balanceada para una semana? Lo bueno de estos alimentos es que están en todas partes y no son caros. Ejemplos de alimentos que son ricos en omega 3: aguacate, bayas, semillas de soja y aceite de soja, semillas de lino y aceite de linaza, semillas de calabaza, semillas de cáñamo, aceite de oliva, nueces de Brasil, tofu, etc.