Las personas mayores pueden llevar una alimentación variada y ajustada a sus posibles enfermedades y a su modo de vida. Los expertos recomiendan en este video qué deben comer, con qué frecuencia y qué alimentos son más y menos beneficiosos para este grupo de edad. Los consejos que aportan tienen en cuenta las costumbres y peculiaridades que pueden tener nuestros mayores a la hora de comer. Una buena alimentación previene enfermedades y permite llevar una buena calidad de vida.
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dieta balanceada para una persona de la tercera edad y Alimentos ricos en fibra
Los alimentos ricos en fibra son alimentos saludables que tienen alta densidad de fibra. Ejemplos de alimentos ricos en fibra son las bayas, coles, frutas y verduras que tienen una alta concentración de fibra. Lo que es tan importante en los alimentos que son altos en fibra es que mejora la absorción de nutrientes en el cuerpo, ya que limpia el sistema digestivo. Un colon limpio y colon saludable, por ejemplo, prohíbe a 64 diferentes tipos de enfermedades que de otra manera afligen el cuerpo cuando la suciedad y la basura en el sistema no se vacían. Alimentos muy útiles asociados al bienestar y a dieta balanceada para una persona de la tercera edad.