Montando um cardápio saudável para emagrecer!
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Quando o assunto é dieta, Fernanda logo dispara: «Eu me alimento superbem, como tudo o que é saudável: gosto de grelhados, saladas, legumes, arroz integral. O problema é que sou muito chocólatra, não sei viver sem». Para controlar o vício, tem um truque: guarda alguns bombons Alpino em casa. Quando bate a vontade, vai até o armário da cozinha e abocanha um. «Mas tenho que pegar só um e sair correndo»,
diz, brincando. Para ajudá-la a manter a linha, ela conta com uma aliada especial: Antonieta, que prepara os pratos na casa de Fernanda. «Ela já deixa o pote de salada pronto, todo bonito, como aqueles servidos em restaurante. Aí é só eu temperar com azeite, sal e vinagre. Isso faz com que eu tenha ainda mais vontade de comer alface, tomate, cenoura ralada, beterraba, pepino…»
Cardápio equilibrado
Fernanda come de tudo um pouco. «É lógico que evito pratos gordurosos e pesados, fritura e refrigerante. De resto, tento fazer refeições balanceadas e não abusar», conta. Como acorda por volta das 10 horas, dispensa o lanche da manhã – vai direto do café para o almoço. A nutricionista Roberta Frizzo, da clínica da nutróloga Cristiane Coelho, de São Paulo, fez uma sugestão de cardápio para a atriz. Fernanda, no entanto, não costuma variar muito o menu no dia a dia.
Fonte da descrição: http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dietas-das-famosas/confira-cardapio-super-saudavel-fernanda-paes-leme-690420.shtml
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¿cardapio semanal para uma dieta balanceada? Toda la energía que el cuerpo no necesita, como sabemos, se almacena en el cuerpo como grasa. Ahora, la grasa es importante. La grasa en nosotros es almacenada de manera que cuando el cuerpo se queda sin combustible, se basará en este almacén de energía para mantenerlo en marcha desde hace mucho tiempo, pero sólo cuando la energía almacenada en los músculos se agotan. Pero ese es precisamente el punto. Cuando el cuerpo se somete a un programa de pérdida de peso, el cuerpo reacciona al almacenar más energía de lo que podía. Con respecto a cardapio semanal para uma dieta balanceada, se reconocerá la falta de nutrientes muy similar a la forma en que reconocemos que la escasez de alimentos está a punto de suceder. Al igual que nosotros también va a guardar y conservar toda la energía de que fuera posible para su uso futuro. El cuerpo va a ser muy tacaño en la liberación de la energía, liberando sólo aquello en lo que tendríamos que funcionar. Y eso es exactamente lo que sucede. El cuerpo primero saca toda el agua de las células. A continuación se utiliza el músculo para el combustible. Entonces y sólo entonces será utilizada la grasa que se ha guardado para que pueda sobrevivir. Otra vez pregunto: ¿ cardapio semanal para uma dieta balanceada? Como dijo el buen libro, la Biblia, estamos muy bien y hemos sido maravillosamente creados, ¿por qué jugar con eso?