Dietas Faciles Para Obesos

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Quiero darte la bienvenida a la serie de videos de motivación para bajar de peso. En estos videos voy a darte la mejor información y de más alta calidad posible, la cual podrás aplicar desde hoy. Y lo más importante, te dará la fuerza y el impulso en tu camino de conseguir tu cuerpo soñado.
¡Comencemos!
Como sabes, para conocer el camino que nos llevará hacia el cuerpo que deseamos es necesario reconocer y aceptar nuestro punto de partida, ya que de este van a depender las estrategias que debemos utilizar para hacerlo de la forma más fácil y efectiva posible.
Hay mucha gente que no acepta o reconoce cuáles son sus malos hábitos alimenticios, que tiene miedo de mirarse en el espejo o pararse en una balanza. Todas estas cosas son realmente necesarias para comenzar. Si tú eres una de estas personas no te preocupes, ya que ahora puedes tomar la decisión de cambiar las cosas, tienes que saber que «ignorar la realidad actual» es un pobre intento de querer auto-engañarse. Porque dentro tuyo sabes la verdad.
Si has llegado hasta aquí significa que tú no eres una persona común, muchas personas buscan conformarse y tienen miedo de mejorar las cosas. Y ya has dado el primer gran paso, ¡te felicito!
Otra cosa muy buena de reconocer tu punto de partida es que comenzarás a notar todos los pequeños progresos y estos te darán mucha más motivación.
Ahora te mostraré los 2 elementos que considero más importantes para determinar tu punto de partida:
1) Los malos hábitos alimenticios:
Tienes que escribir un mínimo de 3 malos hábitos. Una vez que los detectes se te hará mucho más fácil controlarlos, ya que los descubrirás cuando se presenten.
Ahora te voy a darte unos cuantos ejemplos de malos hábitos para que puedas detectarlos, pero recuerda agregar los tuyos.
• «Descuido el desayuno y luego tengo antojos por la tarde.»
• «No me preocupo por tomarme el tiempo para preparar buenas comidas.»
• «Acepto cada cosa que me ofrecen para comer, sin importar que sean alimentos perjudiciales.»
• «Consumo pocos vegetales y frutas.»
• «Como de más cuando me siento mal emocionalmente.»
• «Consumo menos de 2 litros de agua por día.»
• Otros.
2) Peso y medida de la cintura:
Este es muy sencillo, consiste en controlar tu peso una vez a la semana en una balanza y tomar la medida de tu cintura una vez al mes.

Sé que al principio determinar tu punto de partida puede ser un poco difícil, pero notarás mucha más claridad y confianza para poder bajar de peso.
Consejo adicional: uno de los mejores secretos para duplicar la motivación es escribir tus razones principales para bajar de peso (ejemplo: «Me sentiré excelente con lo que veré en el espejo» o «quiero mejorar mi mejor salud y verme más joven»). Si al leer las razones que escribiste te llenan de energía y entusiasmo, entonces son las correctas.
Espero que este video te haya sido de utilidad!
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Muchas gracias!
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