Toda mi vida he sido gorda, pero tambin toda mi vida he hecho deportes, desde los 8 aos comenc a practicarlos, estos son basquetball, volleyball, handball, natación, football y tenis. Pero aún así coma muy mal, mi dieta se basaba en leche con chocolate y pan blanco con jamón y queso derretido todos los das de mi vida!!, y nada de verduras. A los 17 aos me encontraron el sndrome metbolico, desorden hormonal y lo ms preocupante hgado graso, de hecho los doctores no crean que yo no tomaba alcohol o fumaba, porque mi hgado equivala a un adulto de 40 aos con una mala vida, tuve que hacer dieta, baj alrededor de 10 kilos (pesaba 91 y media 1.74), pero al ao recupere mi peso, pero ya mis hbitos alimenticios haban cambiado, as que san del hgado graso.
Y en agosto del reciente ao fui a mi doctora a controlarme y tom cartas en el asunto, comenc a ir a la nutricionista y segu todas las indicaciones al pie de la letra, ese mes yo pesaba 92 kilos y sigo midiendo lo mismo, y hoy 12 de enero del 2009 peso 75 kilos.
Estoy por cumplir 20 aos en unos das, y este ao fue algo difcil por todas las etapas que tuve que pasar, pero me alegra haberlo hecho, nunca llegu a pensar que podra lograr algo as, mi meta es seguir bajando de peso, de manera lenta y segura, pero ya llevo un poco ms de la mitad del camino.
En la actualidad yo ya no practico deportes porque me dedico de forma completa a mis estudios, pero si camino mucho, tomo mucha agua, me alimento de muchas verduras y nada de pan blanco, slo integral o galletas de agua o integral.
Mi boca la cerr, porque no con slo hacer ejercicio basta para estar saludable, hay que seguir una dieta sana y completa.
Para vivir mejor yo hago dentro del ao algunos meses de gimnasio, basado en clases de ejercicios cardiovasculares, mi preferida es spinning, y me ayud mucho en un comienzo. Mi dieta diaria se basa en un desayuno de 1 taza de leche descremada con caf y sacarina, junto a 2 tostadas de pan integral o 1 diente de marraqueta con quesillo, mermelada light, jamn de pavo o desgrasado. A media maana una fruta o yogurth ligth. Almuerzo con verduras verdes siempre, a media tarde lo mismo q a media maana y en la noche lo mismo q en el almuerzo o desayuno.
Y este estilo de vida cambi mi pensamiento y sobre todo mi cuerpo, por dentro y por fuera.. cuando yo era gorda le echaba la culpa a todo tipo de motivos para no encargarme de mi sobrepeso, hasta que me hice cargo de mis problemas porque la nica culpable era yo.
Debo decir que se necesita de mucha fuerza de voluntad y por momentos slo se piensa en comida, pero esos son los retos que hay que superar, en vez de comerse un chocolate o comer ms de lo debido, se debe tomar agua, comer frutas, verduras, etc, y aguantarse el hambre, porque si no hace ese sacrificio no se logra nada.
El 4 de agosto mi IMC era 30, y hoy 5 meses despus est en el rango de normalidad con 24, an me falta, y bastante, pero no voy a desperdiciar mi vida, al contrario, la voy a disfrutar el doble.
Ahora como para vivir… Antes viva para comer. Cerrar Envía la noticia
Rellene todos los campos con sus datos. Aunque el 80% de la población femenina española presenta un Índice de Masa Corporal dentro de la normalidad, la mitad (un 40%) afirma no encontrar ropa de su talla.
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