la atención nutricional, Touba, región de Diourbel
Imagen de Ayuda Humanitaria UE y Protección Civil
La desnutrición infantil est un problème réel de santé publique au Sénégal. La Région de Diourbel un fait partie des zonas de baño situación crítica nutritionnelle suite à la baisse de la agricole producción 2011-2012 [1] .Grâce au soutien financier Direction de la générale de l’aide humanitaire et de Protección Civil de l ‘ Union européenne (DG ECHO), la Croix-Rouge sénégalaise (CRS) et la Croix-Rouge française (CRF) se sont associées aux Autorités sanitaires nationales verter mettre en oeuvre ONU projet de premios en charge de la desnutrición aigüe sévère dans deux distritos sanitaires de la région de Diourbel: Touba et Mbacké. Ce cofinanciar projet par l’UNICEF couvre désormais tous les distritos sanitaires de la région de Diourbel. Ainsi c’est 10 000 enfants de 6-59 mois Souffrant de desnutrición aigüe sévère no te qui ont eu 500 des complicaciones médicales, qui ont été pris en charge d’Août 2012 à Octobre 2013. © EC / ECHO / Anouk Delafortrie
Muchas siempre han pensado en ensalada como muy saludable, pero es común que las personas utilizan los apósitos que que sea mucho menos. Aderezos cremosos contienen una gran cantidad de nutrientes de grasa y muy pequeños. Una vinagreta ligera es la opción más saludable, como está haciendo su propio aderezo fresco de aceite de oliva y vinagre. Simplemente añadiendo algunos arándanos y nueces a su ensalada también es una excelente idea.
Una buena manera de ampliar su conocimiento culinario y ser creativa nutritiva es tratar cocinas de culturas distintas a la suya. Encuentra un plato que no te normalmente come y e investigación que – ¿de dónde viene, cómo puede hacerse, y cómo puede hacerse más saludable? A continuación, obtener la cocina!
Usted debe comer el desayuno todos los días para que su cuerpo tenga la energía que necesita para funcionar. Los estudios han demostrado que las personas se sientan mejor y comer menos durante el día si empiezan el día con un buen desayuno. Evite comer alimentos altamente procesados. Asegúrese de que su desayuno tiene un poco de proteína en ella para ayudarle a sentirse satisfecho.
Haga granos enteros una parte de su ingesta diaria de alimentos. Cuando usted come granos enteros en realidad se vuelve más sano entonces las personas que consumen una gran cantidad de hidratos de carbono refinados. Trate de tener porciones de alimentos como el pan de trigo integral y arroz integral, todos los días. Al comer granos enteros que está proporcionando a su cuerpo con tanto la fibra que requiere junto con los nutrientes que no están presentes en los productos de hidratos de carbono refinados.
Mix proteína y carbohidratos cuando te sientas a comer. Usted todavía obtener energía a partir de los hidratos de carbono, pero la proteína se asegurará de que hay algo en su sistema además del azúcar. Comer una mezcla de los dos de esta manera mantendrá su nivel de azúcar en sangre estables y mantener su apetito hacia abajo.
Pruebe nuevas maneras de comer alimentos que consume de forma regular. En lugar de simplemente comer yogur natural, vierta un poco de miel y experimentar una nueva sensación de sabor. En lugar de siempre humeante brócoli, tratando freírlo con algunos otros vegetales. Usted será más probable que coman sanamente si usted tiene diversión con ella.
Siga una dieta de estilo mediterráneo para ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Esto incluye una gran cantidad de grasas saludables como el aceite de oliva, verduras, granos enteros, frijoles y mariscos. Comer estos alimentos mantienen su peso y la presión arterial baja, mientras que el suministro de su cuerpo con la fibra y otros nutrientes que necesita para estar sano.
Control de la cantidad de grasas trans que consume es de suma importancia para una dieta nutritiva. Las grasas trans son muy difícil para su cuerpo para procesar y fácilmente conducir a problemas del corazón, aumento de peso y otros efectos secundarios negativos. Usted puede encontrar la cantidad de grasas trans en los alimentos fácilmente leyendo la etiqueta de nutrición.
A pesar de que las patatas fritas y puré de papas tienen poco o ningún valor nutricional real, la mayoría de restaurantes y comidas caseras tienden a incluirlos como lados a un plato ya en porciones excesivamente. Usted puede cortar tanto como 300 calorías simplemente sustituyendo las patatas con colores vegetales cocidos o frescos.
Asegúrese de añadir alimentos ricos en colina a su dieta nutricional embarazo, con el fin de impulsar el desarrollo del cerebro fetal. Cuando usted está embarazada, su reserva de la colina se agota rápidamente, por lo que es especialmente importante incluir huevos en su rutina de alimentación diaria. Es importante preparar el huevo entero, porque la colina se encuentra en la yema.
Con el fin de tener un cuerpo feliz, saludable se debe tener cuidado de él! Un multivitamínico es una manera fácil de poner en marcha una dieta saludable. Una vez establecida una rutina puede empezar a trabajar en otras maneras de conseguir una mejor dieta va en la parte superior de las vitaminas. Una nutrición adecuada es importante y debe ser una prioridad para toda la vida y no es difícil de lograr.