Níger: reforzar la atención nutricional en el distrito de Tahoua
Imagen de Ayuda Humanitaria UE y Protección Civil
Un millón de niños menores de cinco años de Níger – más de 1 de cada 4 – están en alto riesgo de desnutrición aguda en 2013. Los expertos de campo ECHO llevar a cabo un seguimiento de los programas Concern Worlwide en el distrito de Tahoua. La ONG proporciona apoyo al hospital del distrito de Tahoua con el fin de mejorar la atención a los niños gravemente desnutridos. También ayuda a los servicios de nutrición y cuidado de la salud de ejecución integrada a nivel comunitario, a menudo en remotas aldeas más afectadas por la sequía y el aumento de precios de los alimentos.
Una alimentación saludable puede ayudarle a sentirse bien, pero también puede ayudar a prevenir y gestionar muchas enfermedades. Una buena nutrición no se produce automáticamente. Es el resultado de la toma de decisiones inteligentes de alimentos todos los días. Si usted necesita algunas ideas frescas de cómo mantener su nutrición alta, echar un vistazo a los siguientes consejos.
La vitamina D es una parte importante de una dieta saludable. Se asiste en la formación de hueso y los dientes por el mantenimiento de los niveles de fósforo y de calcio en el cuerpo. La vitamina D también ayuda en la función inmune y el crecimiento celular. La reducción del riesgo de cáncer es otro de los beneficios de la vitamina D.
Para mantenerse lejos de los refrescos y otras bebidas azucaradas, es necesario encontrar una alternativa. Es natural tener antojos de algo dulce: por qué no probar el jugo de fruta? O mejor aún, mezcle el jugo de fruta y agua. Compre algunas naranjas y les aprétese. Usted puede hacer lo mismo con una gran cantidad de frutas, y combinar diferentes tipos de jugos de sabor.
Un gran consejo para vivir un estilo de vida más saludable es elegir alimentos que son ricos en granos enteros. Se ha confirmado que las personas que consumen una cantidad adecuada de granos enteros cada día tienen menos riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Además, los granos enteros pueden ayudar a protegerse de la obesidad y la diabetes.
Si usted está teniendo problemas acerca de lo que debe y no debe comer, consulte con un médico o con amigos. A veces puede ser agitado a comer nutritivo cuando hay mucha información por ahí para que usted lea. Preguntando puede ayudarle a entender qué es lo que debe poner en su cuerpo para que siga funcionando saludable.
Para mantener una buena nutrición es importante para evitar las grasas trans. Las grasas trans dañan el sistema cardiovascular. Las etiquetas pueden mentir acerca de la presencia de grasas trans. Busque aceites hidrogenados en los ingredientes. Aceite de soja hidrogenado es una grasa trans común. Los alimentos pueden afirmar que no contienen grasas trans incluso cuando lo hacen. Las empresas establecen el tamaño de la porción para que puedan redondear la cantidad de grasas trans a cero, pero si usted come toda la bolsa de fichas que aún han consumido un montón de grasas trans dañinas. Tenga cuidado, vigilante, y comprobar los ingredientes de cerca.
¿Sabías que por cada 8 onzas de refresco azucarado que se consumen, es necesario beber 16 onzas de agua para sacarlo de su sistema? Piense en cuántas de refrescos se consumen actualmente en una base diaria. No importa si se trata de dieta o regular. Comience eliminando el refresco de su vida. Si usted tiene que tener uno para comenzar el día, dejar que esa. Haga que su agua en la mano, al mismo tiempo.
No se deje convencer de que caros «súper alimentos»! Comida normal está muy bien para el valor nutritivo. Tome decisiones saludables en las frutas y verduras frescas, carnes magras y pescado, legumbres, frijoles y nueces y panes y cereales integrales en su mercado local. Utilice una jarra purificadora de agua para ofrecerle abundante agua pura económicamente. Evite chatarra, y comer comida normal, saludable en abundancia para una salud óptima.
En lugar de utilizar aditivos que son muy altos en azúcar, gire a la miel. La miel es uno de los mejores ingredientes para usar y es rico en minerales que apoyan su cuerpo. Además, la miel es baja en grasa y le proporciona el azúcar natural, que es mucho mejor para el éxito en su dieta.
Muy pocas personas se dan cuenta de que si se sienta lleno, ya has comido demasiado. Por esta razón, los dietistas y nutricionistas recomiendan, picaduras lentos medidos de comida marcada por largos tragos, llenos de agua. Esto garantiza que nunca se llegue a ese punto extremadamente incómodo, hinchado después de una comida a toda prisa comido y disfrutado indebidamente.
Un mineral comúnmente overconsumed en la dieta moderna americana es sodio. Mientras que una cierta cantidad de sodio en la dieta es vital para continuar la función del sistema nervioso, es importante no comer demasiado, ya que puede conducir a la hipertensión arterial. El lugar más fácil para cortar a cabo es con la eliminación de la comida rápida.
No se deje pensar que una buena nutrición se acaba de cuidar de sí mismo. Si usted está listo para empezar a hacer mejores elecciones de alimentos para prevenir y manejar la enfermedad, utilice la información de gran alcance que se encuentra en este artículo para empezar a hacer elegir los alimentos correctos cada vez que come.