Imagen de la página 290 de «La nutrición y el crecimiento en los niños» (1922)
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Identificador : nutritiongrowthi00emer Título : Nutrition y el crecimiento en los niños Año : 1922 (1920s ) Autores : Emerson, William Robie Patten, 1869- Los sujetos : Niños Crecimiento Nutrición Infantil Editorial : New York, Londres: D. Appleton y empresa Contribuir Biblioteca : University de Bibliotecas de California Patrocinador Digitalización : Internet Archivo Ver libro Páginas : Visor de libro Sobre este Libro : entrada de catálogo Ver todas las imágenes : todas las imágenes de libro Haga clic aquí para Libro de vista online para ver este ejemplo en contexto en una versión navegable en línea de este libro. El texto que aparece antes de la imagen: a »? • a -« ° – ? 5 texto que aparece después Image: si ^ – ij – O i ^ ^ ^ = 5 Xa aa ella .. un -55 i »S ^ = 0,1 ^ 5 0, fl ^ Si ZLC.! — I l * -l para »..» 3 -O a- – & lt ;; ?, 0) • ? 3 o s M: n r 3 & lt; ^ Fl UM T. – A3; 3 O Ed ^ J * * = 3 • -O * cS ? como – 3 t ig – ^ * a: t 53 u i.?. ^ ^ – * BS • ^ ? aT ^ o 1 i2 o ^ flft- ^ -I & amp; 3 fl E ^ ll 11 = – j_ja, a – 3 O) para ^ ~:.?! ^ = 3 o CI- libras _ w = & gt; . ? «* ^ Yi * ? – una a_ & gt ;. E ^ a = 3 «o. -? ^ Aa CLÍNICA LA NUTRICIÓN puede ser más esclarecedor que la de los observadores speciallytrained en los que no están acostumbrados sur-redondeos de barrio o institución. Cuando la presencia del padre es re-solicitado, la respuesta usual es que cannotleave su trabajo. Antes de esa respuesta es-ac aceptado, el asunto debe ser tomado withhis empleador, quien debe recibir esto como anopportunity establecer más humano relationswith su empleado al hacer tales adjustmentsas que sean necesarias para permitir que él sea hora absentan a la semana para ayudar a su hijo reciba well.When la importancia de esta cooperación explicó isfully, Nota sobre las imágenes Por favor, tenga en cuenta que estas imágenes se extraen de las imágenes escaneadas de páginas que pueden haber sido mejoradas digitalmente para mejorar la legibilidad -. Coloración y aspecto de estas ilustraciones pueden no parecerse a la perfección el trabajo original
La nutrición es un tema que siempre parece estar en la mente de todos, y por qué no? Todos tenemos que comer, después de todo. Puede ser difícil de ordenar a través de toda la información que hay y averiguar lo que realmente es saludable y lo que no lo es. Este artículo le ayudará a reducir el desorden y obtener la verdadera primicia en la nutrición.
La tiamina es una parte importante de una dieta saludable. Obras de tiamina en el cuerpo para ayudarle a utilizar la energía de los carbohidratos de manera efectiva. También ayuda a regular el apetito. La función muscular, el corazón y el sistema nervioso están asistidos por esta vitamina. La tiamina se encuentra en muchos alimentos en pequeñas cantidades, pero no vas a encontrar en los alimentos refinados.
Asegúrese de que su dieta se compone de alrededor de un cuarto de granos enteros. Las personas que consumen más granos enteros tienden a ser más saludables que las personas cuya dieta se compone de hidratos de carbono refinados. Algunas opciones para usted son las pastas de trigo integral, arroz integral y el pan de trigo entero, especialmente que se puede incluir en tu dieta balanceada y nutritiva diaria. Los granos enteros que dan mucha más fibra y otros nutrientes que su cuerpo necesita de productos de pan refinados o blanqueados.
Para mantener su cuerpo saludable, comer alimentos que son ricos en hierro. El hierro es importante para muchas funciones del cuerpo, tales como el desarrollo adecuado del cuerpo humano y la reparación de las heridas. Hierro transporta el oxígeno a los tejidos que lo requieran. Una deficiencia de hierro dará lugar a la anemia, lo que se traducirá en la debilidad general del cuerpo.
Asegúrese de comer por lo menos 8 onzas de carne magra a diario. Esto asegurará que su nivel de nutrición es a la par. Esta cantidad de carne será ampliamente satisfacer sus necesidades de proteínas y hierro. Bison y venado son buenas opciones para esto.
Asegúrese de que usted está recibiendo suficiente vitamina E en su dieta. La vitamina E es un gran antioxidante que ayuda a mantener la salud de las membranas celulares. Tiene beneficios potenciales en la protección del corazón contra la enfermedad. La vitamina E también es importante para la salud de sus ojos y juega un papel en la prevención de las cataratas.
Un gran consejo para una vida más saludable es comer un desayuno saludable. El desayuno es esencial, ya que si se inicia el día de la derecha, es más probable que continúe comer bien durante todo el día. Coma un panecillo, un par de huevos y un poco de fruta fresca. Evite los alimentos ricos en azúcar y calorías, como, panqueques con jarabe.
Incorporar el brócoli en su dieta. El brócoli es uno de los súper alimentos. Comer una de tamaño medio tallo de brócoli satisface sus necesidades diarias de vitamina K. Además, contiene alrededor de dos días el valor de lo esencial de la vitamina C. Los consejos que se dan le ayudará a vivir larga y saludable. Usted debe al vapor el brócoli en lugar de hervirla.
Un gran consejo nutricional es empezar a tomar el suplemento de la coenzima Q10. La coenzima Q10 ha demostrado científicamente para convertir el oxígeno en la sangre en energía. Esto significa que al tomar la coenzima Q10 que tendrá mucha más energía. Si usted sufre de fatiga, la coenzima Q10 puede hacer maravillas para usted.
Paquete de su almuerzo. En vez de ir a un restaurante de comida rápida para el almuerzo, llevar tu propio. Usar una variedad de pan para bocadillos saludables, tales como rollos integrales, ciabatta o pan pita. Elija rellenos que sean ricos en proteínas como el pollo o atún. Una alternativa saludable a un sándwich es un frasco de sopa, y siempre incluyen una pieza de fruta fresca o al
gunas verduras crudas en rodajas.
Para agregar más nutrientes cuando se está hornear, considere la harina de trigo integral en lugar de harina blanca. Podrá disfrutar de mayores beneficios nutricionales con harina de trigo integral, ya que no se procesa ampliamente.
Nunca asuma que al quitar un montón de píldoras de vitaminas hace que su dieta saludable. Los suplementos están destinados a ser adiciones de un plan de alimentación saludable. Tomar sólo una multivitamina y elegir alimentos saludables en lugar de tomar suplementos.
Así que ya ves, la nutrición realmente no es que un tema complicado de entender una vez que sabes lo básico. Parte de la información sólida y unas simples directrices le ayudarán a hacer su dieta tan saludable como sea posible sin dejar buen sabor. Sólo recuerda lo que has aprendido en este artículo, y se puede disfrutar de sanos y deliciosos platillos.