Imagen de la página 322 de «La nutrición y el crecimiento en los niños» (1922)
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Identificador : nutritiongrowthi00emer Título : Nutrition y el crecimiento en los niños Año : 1922 (1920s ) Autores : Emerson, William Robie Patten, 1869 Los sujetos : Niños Crecimiento href=»https://www.flickr.com/photos/internetarchivebookimages/tags/booksubjectChild_Nutrition»> Nutrición Infantil Editorial : New York, Londres: D. Appleton y empresa Contribuir Biblioteca : University de Bibliotecas de California Patrocinador Digitalización : Internet Archivo Ver libro Páginas : Visor de libro Acerca de este libro : Entrada Catálogo Ver todas las imágenes : todas las imágenes del libro Haga clic aquí para libro vista online para ver este ejemplo en su contexto en una versión navegable en línea de este libro. texto que aparece antes de la imagen: texto que aparece después Image: t; 2 c – ? – 3 r ~ – – ^ oj r- J- que i 1- c oj ? ? ^ ~ rz ~ t * ^ ilfilzi p ^ – * r ~ – zz; ^ f ^ * ^ – – n- ^ ^ – ^ – – c ^ S y -; :: I c C- 3 p T ^ * libras. ^ 1 a ] !; – ^ R – r ^^ r ^ b- -;?. = ^ F- ^ ^ CtL -TX ^ ba ^ C – T, * ? * – ^ libras; & gt; ? = = r ^ ??. Ig H c UJ 5 = – ^ – ^ = 5 = = c & gt?; c? cS cc Tc ^ € – ^^ o i – = = = *; ! ii ^ – – Pro h – i;? T, g- libras S – ~ -I _ IJ o ~ 0,5 c ^ .- c – ^ & gt; ? * JS: cc – ** c – – c: C S ga t .- mao = – o & amp; 5 Es u ^ ^ 5 fc-i – o = 5 INSTITUCIONES Y CAMPS tnja trajeron hasta peso antes de que estén permitePara buscar empleo. Después gomg trabajar theyare todavía mantienen en observación, y si theiremployers cooperan, rara vez logran con-continuar en buenas condiciones. CAPÍTULO XXV LA DESNUTRICIÓN Y LA COMUNIDAD Undeedevelopment, undernourisliinent, andmalnutrition son problemas de la comunidad thatshould ser tratados con el mismo espíritu en whichignorance y la enfermedad son atacados. Normalphysical y el desarrollo mental son los bestfoundations FO Nota sobre las imágenes Por favor, tenga en cuenta que estas imágenes se extraen de las imágenes escaneadas de páginas que pueden haber sido mejoradas digitalmente para mejorar la legibilidad -. Coloración y aspecto de estas ilustraciones pueden no parecerse a la perfección el trabajo original
Una colección de consejos sobre cómo comenzar a mejorar su dieta hace que el punto de partida perfecto para alguien que quiere llevar una vida más saludable un poco más fácil. A continuación se muestra un gran ejemplo de consejos que esperamos ayudar a la persona con ganas en el tiempo en mejorar tanto su nutrición y su vida.
Una manera de mantener una buena salud es visitar al médico con regularidad. De esta manera el individuo será consciente de cualquier problema de salud que pueda tener y, por tanto, eliminando el riesgo de estar enfermo o enferma. Es aconsejable ir al médico al menos dos veces al año.
Con el fin de tener un cuerpo sano, es importante desayunar todos los días. Es la comida más importante del día, ya que mejora sus habilidades cognitivas y proporciona la energía necesaria sea necesario durante el día. Los estudios demuestran que las personas que desayunan, tienden a comer menos durante el día.
Asegúrese de que usted está recibiendo suficiente vitamina C en su dieta diaria. La vitamina C es esencial en el fortalecimiento de su sistema inmunológico para que su cuerpo pueda luchar contra las infecciones de manera efectiva. Tiene beneficios en la prevención de enfermedades del corazón y la curación de las lesiones de tejidos tales como quemaduras. La vitamina C promueve la fabricación de colágeno, que es importante en la reparación de la piel.
Para mantener una nutrición adecuada, así como su masa muscular, usted debe tratar de comer proteínas en cada comida. El mínimo que debe consumir al día es alrededor de un gramo 0,5 por libra de su peso corporal. Esto le ayudará a mantener una apariencia juvenil ya que la proteína es esencial para todo en nuestro cuerpo, incluyendo la piel, el cabello y las uñas.
Con el fin de mantener el cuerpo sano, es importante hacer un seguimiento de las calorías consumidas en todo el día. Beber bebidas altas en calorías como los refrescos y el café debe ser evitado. Estas bebidas pueden añadir hasta un montón de calorías en un año y puede estropear el metabolismo del cuerpo.
Un buen consejo nutricional es la compra de una medida de copa. Puede ser fácil de comer en exceso sin necesidad de utilizar una medida de taza para medir la cantidad de alimentos que estamos comiendo. Por ejemplo, una porción de pasta puede ser difícil a juzgar por los ojos, y una medida de taza sería medir con precisión la cantidad correcta
Tan importante como la nutrición es para los jóvenes, que se hace aún más importante para las mujeres a medida que envejecen más de cincuenta años. Por ejemplo, las mujeres mayores de 50 años deben hacer el esfuerzo de mantener su peso bajo control. Tienen que hacer todo lo que comen contar, porque su metabolismo es más lento y no puede procesar los alimentos de la misma manera lo hizo una vez.
No comer demasiados alimentos salados como carnes en conserva, salsa de barbacoa, patatas fritas, salsas y procesados queso. La sal es popular entre los fabricantes de alimentos, ya que puede mejorar sabores y conservar los alimentos, sin embargo, las dietas con alto contenido de sal puede causar presión arterial alta, la deshidratación y la hinchazón. Recuerde, la IDR de sodio es 2300mg, aproximadamente 6 cucharaditas de sal.
Añadir la inulina nutriente natural a sus comidas. Este nutriente se encuentra en puerros, ajos y alcachofas. Esta fuerte carbohidratos puede mejorar su digestión mientras que ayuda a perder peso. También puede ayudar con el sistema inmunológico. Si usted no quiere «aliento a ajo», blanquear el ajo antes de comer o tomar un suplemento.
Siempre que sea posible, evite el consumo de alimentos procesados ??o envasados. Estos tipos de alimentos tienden a ser altos en azúcar refinada, sodio y grasa. No sólo eso, pero por lo general no ofrecen mucho
en el camino de la nutrición. En su lugar, se centran en comer, los alimentos no elaborados frescos que proporcionan a su cuerpo con la energía que necesita para pasar el día.
El uso de la crema en las recetas puede hacer que su sabor de la comida muy buena y rica, pero también hará que su cintura se expanda. Trate de sustituir la crema con el queso de soja de seda. Todavía tiene la textura cremosa, pero ofrece otros beneficios, como un poco de proteína extra en sus comidas favoritas caseras.
Bueno, esperemos que esos consejos fueron suficientes para darle un gran comienzo en qué hacer y esperar que cuando se trata de a mejorar su nutrición. Esta colección fue cuidadosamente construido para ayudarle a aprender lo que se necesita para comer más sano y lo que su cuerpo necesita para obtener de los alimentos con el fin de seguir funcionando.