Los carbohidratos, las proteínas y las grasas son las fuentes más importantes de calorías en la dieta. Los carbohidratos son la principal fuente de energía para las personas. Están clasificados en simples o complejos. ...
Evita las Carnes procesadas en tu Dieta
Las carnes son alimentos que siempre están presentes en nuestra dieta habitual, ya sean rojas o blancas, ellas nos ofrecen minerales importantes como el hierro y proteínas de calidad que no deben faltar en ...
Comer sano con alternativas para las frituras
A todos nos gustan las frituras – no hay nada como las patatas fritas y el huevo frito…pero también deseamos comer sano y alimentarnos bien, ademas sabemos que las frituras aportan muchas calorías a ...
Comer sano: alimentación para adultos mayores
¿QUÉ SIGNIFICA TENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE? Significa comer abundantes verduras y frutas diariamente, tomar leche o yogur con poca grasa, preferir el pescado, pavo, pollo o carnes rojas sin grasa, comer legumbres y granos ...
Los colores en los alimentos
La variedad de alimentos en nuestra dieta ayuda a que incorporemos los nutrientes que necesita nuestro organismo,por eso quiero compartirte este video con información muy útil sobre los colores de los alimentos y como ...
Una dieta de verano
Esta es una dieta que puede seguirse solo por 3 ó 4 días, no más, ya que se realiza en casos excepcionales cuando uno esta muy hinchado y quiere moderar la alimentación. Recuerde que ...