Grupo III Incluye los aceites vegetales, como oliva, maíz, girasol, soja, uva, etc. Estos proporcionan vitamina E y lípidos de excelente calidad. Se recomienda consumir entre 2 y 3 cucharadas diarias de aceite crudo, ...
Grupos de Alimentos
Grupo I Esta formado por los lácteos, esto es la leche y sus derivados, básicamente yogurt, otro tipo de leches fermentadas y quesos varios: sardo, regianito, gruyere, por-salud, quartirolo, etc. Se trata de alimentos ...
Los seis grupos de alimentos fundamentales
Una forma simple y comprensible de implementar una dieta equilibrada es en base a porciones de los distintos grupos de alimentos fundamentales. Esto es aquellos que se consideran primordiales e irremplazables para garantizar ...
El Botiquin Alimentario – Parte 2
Los siguientes nutrientes no son vitaminas en sentido estricto, pero si estan asociados al complejo vitaminico b, y debido a sus efectos, merecen estar en esta lista: Vitamina J (colina) • Función: obstaculiza la ...
El Botiquin Alimentario – Parte 1
Una premisa fundamental para cuidar su alimentacion y, de esta forma, ayudar a que su cuerpo permanezca en armonia con su mente es incluir en la dieta la mayor cantidad posible de alimentos naturales. ...