Las cirugías para bajar de peso funcionan en la mayoría de los pacientes perseguir metas a largo plazo. La mayoría de las personas que se someten a procedimientos quirúrgicos son por lo menos 100 libras de sobrepeso. Aunque Medicare y un pequeño número de compañías privadas de seguros cubrirá la cirugía de banda gástrica, mucha gente tendrá que pagar por este de su bolsillo.
Comer la grasa es importante para la pérdida de peso. Hay grasas malas y buenas grasas. Las grasas malas son las grasas saturadas como las carnes y los productos lácteos. Grasas buenas incluyen las grasas como los que se encuentran en alimentos tales como las nueces, el pescado y las aceitunas. Buen consumo de grasa le ayudará a perder grasa corporal.
Para mantener su peso, evitar comer por un par de horas antes de ir a la cama. Trate de no comer justo antes de ir a la cama, como los alimentos consumidos en este momento es extremadamente difícil de quemar. Comer un par de horas antes de ir a la cama y permanecerá activo durante toda la noche para quemar estas calorías.
los Hidratos de carbono son a menudo visto como el malo de la dieta. Mientras que demasiados hidratos de carbono pueden embalar en las libras, que son esenciales en el suministro de energía y vitalidad para entrenamientos de larga distancia. Pruebe con un tazón de tu pasta favorita el día antes de una carrera para darle la energía extra que necesitas.
la Pérdida de Peso
Cuando se inicia un plan de pérdida de peso, usted necesita para determinar cuántas calorías usted debe tener un día. Calculadoras en línea que abundan, que te permitirá la entrada de su altura, peso, edad, nivel de actividad y la cantidad que usted quiere perder y le proporcionará el total de calorías que usted debe comer cada día. Si usted sabe la cantidad de calorías que debe consumir cada día, es mucho más fácil mantenerse dentro de los lineamientos.
Hasta el 20% de los pacientes experimentan complicaciones graves de la cirugía de pérdida de peso y requerir otra operación. Algunos pacientes también experimentan algún tipo de deficiencia nutricional o de otros problemas médicos tales como cálculos biliares. Una rutina de ejercicios y la dieta son necesarios para un paciente que ha logrado la pérdida de peso a través de la cirugía.