Perder peso a menudo no es una experiencia divertida. Usted podría perder peso consistentemente por un período de tiempo antes de llegar a una meseta, y luego dejar de perder por completo. Si le pegas a una meseta todo lo que tienes que hacer es probar otra rutina. Considere algunas de estas técnicas para revitalizar su programa de reducción de peso.
Guarde un diario para la pérdida de peso que usted utiliza diariamente para detallar su ingesta de calorías. Esto le ayudará a comer menos y a tomar mejores decisiones con respecto a los alimentos que usted come. Cuando su objetivo es el ejercicio de pérdida de peso es importante, pero comer saludable es la mejor manera de perder peso.
La Gente
La gente que desea dejar algunas libras realmente necesita empezar a hacer ejercicio. Toma menos ejercicio que muchos piensan para mantener el peso a un nivel saludable. A la mayoría de la gente le resulta difícil trabajar el ejercicio en su horario. Puedes conseguir pasos adicionales en aparcar más lejos en cualquier aparcamiento o tomar las escaleras vs siempre saltando en el ascensor como todos los demás. Sólo caminar una o dos millas al día puede ayudar a mantener el exceso de libras en la bahía.
Compañías como Jenny Craig ofrecen opciones adicionales para el programa de pérdida de peso. Organizaciones como estas ofrecen no sólo apoyo, sino una miríada de recursos para ayudar en su batalla. Estas organizaciones pueden ser costosas, pero también pueden ser una buena inversión si necesita ayuda para perder peso.
La sabiduría convencional ha sostenido desde hace mucho tiempo que beber cantidades significativas de agua es una estrategia de pérdida de peso grande. Sin embargo, pocas personas saben que la mejor manera de beber agua es helada. La frialdad del agua hace que su temperatura del cuerpo sube, aumentando su metabolismo.
Las Yemas
Coma huevos hervidos sin las yemas. Las yemas de huevo están llenas de grasa y colesterol y aunque saben bien, pueden tener un impacto negativo en sus esfuerzos de pérdida de peso. Al agregar claras de huevo a su dieta, obtendrá un montón de proteínas de alta calidad.
Una nueva estrategia puede de hecho darte mejores resultados. Alcanzar un peso corporal ideal está dentro del ámbito de la posibilidad para todos, incluyéndote a ti.