¿Quieres dejar caer unas cuantas libras? Revisar esta pieza es un gran lugar para comenzar. Si usted hace todo lo posible para aprender toda la información sobre él, usted será capaz de perder peso y mantener) la pérdida de peso que desea lograr. Así que, en serio, levanta una silla y prepárate para aprender.
Está Presente
Si vas a salir a cenar al bajar de peso, ten cuidado con con quién vas a salir. Estudios recientes demuestran que las mujeres y los hombres tienden a comer más si una mujer está presente, y menos si un hombre está presente. Los investigadores no han llegado a la razón de este fenómeno; sin embargo, simplemente tener este conocimiento le ayudará a evitar comer en exceso la próxima vez que salga a comer con una mujer.
La coliflor es un gran sustituto para los amantes de las patatas. Simplemente añada la cebolla picada y un poco de agua a la coliflor y cocine hasta que esté tierna. Luego, mientras esté caliente, haga puré con caldo de pollo o verdura y sazone con pimienta recién molida. Haciendo esto le dará un gran bajo CARB plato para la cena.
Mantenerse ocupado es una buena manera de perder un poco de peso, ya que mantendrá su mente fuera de los alimentos. Siempre que esté inactivo, es más probable que piense en cualquier antojo de alimentos que tenga. Mantenerse ocupado le mantendrá alejado de este tipo de comportamiento.
El uso de una placa más pequeña para sus comidas puede resultar en que usted coma menos. La mayoría de nosotros comemos lo que se coloca delante de nosotros, sin importar el tamaño. Una porción más pequeña se sentirá tan satisfactoria como una grande si está cubriendo completamente su plato más pequeño.
Que Están
Saber qué y qué no funciona es el primer paso en un viaje de pérdida de peso de las personas. Muchas personas que están tratando de perder peso no se dan cuenta de que los comportamientos en los que están participando están realmente trabajando contra sus objetivos de pérdida de peso. Ya que has aprendido los fundamentos de perder peso, ¡ sal y hazlo!