Tarde o temprano, tienes que decidir si te sientes cómodo en el cuerpo con el que estás. Las tasas de obesidad en Norteamérica y algunas naciones de Europa occidental son sorprendentemente altas, pero usted no tiene que estar en esa estadística. Al seguir estos consejos, usted será capaz de no sólo perder peso, pero mantenerlo fuera también. No tiene que ser tan difícil perder peso y estos consejos le mostrará lo fácil que puede ser para lograr el éxito.
En la pérdida de peso, la aptitud es uno de los factores más importantes. Necesitas trabajar por lo menos 30 minutos al día. Una gran manera de obtener su media hora de ejercicio es hacer una actividad física que ya disfrutar, como el baile o el Bowling. Puede incluso ampliar su círculo social y ayudarle a hacer nuevos amigos. Hacer nuevos amigos en sus actividades le mantendrá volver.
Trate de encontrar un sustituto bajo en calorías de los alimentos que más le gusten. Muchas personas fracasan en su dieta porque sienten hambre y tienen antojos de ciertos alimentos. Si usted come las versiones reducidas en calorías de sus alimentos favoritos, usted todavía puede disfrutar de esas delicias sabrosas, perder peso y no sentir como si estuviera siendo privado.
Está Presente
Si vas a salir a cenar al bajar de peso, ten cuidado con con quién vas a salir. Estudios recientes demuestran que las mujeres y los hombres tienden a comer más si una mujer está presente, y menos si un hombre está presente. Los investigadores no han llegado a la razón de este fenómeno; sin embargo, simplemente tener este conocimiento le ayudará a evitar comer en exceso la próxima vez que salga a comer con una mujer.
Trate de empacar su propio almuerzo en lugar de comer fuera. Usted puede elegir su propio almuerzo cuando usted embala su propio al trabajo o a la escuela. Controlar sus porciones es una parte importante de perder peso.
No hay píldora mágica para la pérdida de peso. Usted tiene que cambiar lo que está haciendo físicamente y ajustar lo que está poniendo en su cuerpo. Si sigues nuestros consejos, encontrarás éxito al perder de forma efectiva el peso que quieres perder y mantenerlo apagado.