Como saber la cantidad de calorías que contiene un alimento?
A continuación te presento una lista de los diez alimentos con menos poder calórico, es decir, podrás conocer que alimentos aportan menos calorías a tu cuerpo por cada porción de 100 gramos del mismo.
Hongos | 3 |
Lechuga | 6 |
Apio | 10 |
Acelga | 20 |
Escarola | 21 |
Espinaca | 22 |
Espárrago | 23 |
Pomelo | 24 |
Berenjena | 25 |
Coliflor | 27 |
Bien, ahora te presento una lista de los 10 alimentos que aportan más calorías a tu cuerpo por cada porción de 100 gramos.
Manteca | 758 |
Margarina | 733 |
Nuez | 706 |
Avellana | 656 |
Maní | 606 |
Almendra | 581 |
Cacao | 562 |
Panceta | 526 |
Carne muy grasa | 473 |
Salchicha | 446 |
Cuando el organismo recibe más energía calorías de las que necesita, este exceso se convierte en grasa. Por el contrario, cuando el suministro de calorías a través de los alimentos es bajo, los depósitos de grasa que tiene el cuerpo son utilizados para las actividades corporales y por lo tanto “gastados”.
Esa es la razón por la cual disminuir el consumo de alimentos que aportan demasiadas calorías provoca adelgazamiento, y si además ejercitas tu cuerpo, mas rápido las quemaras.