Tomar el control de tu vida, comienza por tomar el control de su nutrición. Lee este artículo para averiguar lo que usted debe o no debe comer! Aprender a tomar decisiones saludables que es la correcta para usted!
es importante que no se salte sus necesidades de proteínas. Bistec es una proteína saludable. La carne de cerdo y de pollo también son buenas opciones. La proteína te ayuda a sentirse lleno y favorece el crecimiento muscular, lo que hace que sea muy importante para su dieta.
las Legumbres son superestrellas de la nutrición mundial. Ellos proporcionan proteínas y ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre. Pero puede parecer aburrido. Sólo vestir en una buena receta y que son superestrellas del gusto también: lentejas convertido en una buena hamburguesa vegetariana, garbanzos convertido en puré de garbanzos, frijoles de excel en platos Mexicanos, y no hay nada mejor que un plato de caseros sopa de guisantes en un frío día de invierno!
Cuando usted está comiendo en restaurantes, el fin de la porción más pequeña de todo lo que se consigue. La mente que normalmente se nos dice que para comer lo que está en frente de nosotros, independientemente de la porción, por lo que debería ser capaz de llenar con una mucho más pequeña porción de lo que normalmente tiene.
Nutrición
Elija frutas y verduras para los bocadillos en lugar de alimentos procesados. Bocadillos procesados tienen muy pocas vitaminas, minerales y valor nutricional, mientras que las frutas y verduras tienen nutrientes esenciales. Usted puede comer hasta la hora de comer verduras y frutas y obtener más nutrición que comer una menor cantidad de alimentos procesados.
se Centran en comer la fruta entera en lugar de beber los jugos envasados. La fruta entera le da una nutrición más completa que solo el jugo. Se incluye la fibra, que es saludable para la digestión, y la piel, que contiene muchos nutrientes importantes. Jugos envasados por lo general no incluyen la fibra y la piel, y por lo tanto, no proporcionan todos los beneficios de la fruta.
Ahora, vamos a empezar a trabajar! Aplica lo que sabes! Tomar el control! Adoptar un estilo de vida más saludable! Recibiendo la nutrición adecuada contribuirá a usted sentirse y verse mejor!