Una nutrición adecuada es esencial para una alta calidad de vida y una sensación general de bienestar. Muchos Estadounidenses, sin embargo, la lucha con saber qué alimentos son saludables para comer, y cuáles son los mejores alimentos consumidos en dosis muy pequeñas, y así los niveles de obesidad y relacionado con el peso, los trastornos y las enfermedades siguen aumentando.
Recuerde que las vitaminas son nada más suplementos. Usted quiere asegurarse de que usted está comiendo saludable durante todo el día en lugar de sólo tomar vitaminas todos los días. Solo se debe tomar una dosis de multivitaminas en un día determinado. El resto de los nutrientes debe provenir de los alimentos que usted come durante todo el día.
A comer más saludable, usted debe evitar cierto tipo de carnes. La carne es necesaria para su dieta, pero hay que aprender a reconocer qué tipo de carne es buena. Manténgase alejado de pollo frito o ricas salsas y salsas. Saludable carnes incluyen carnes rojas como la carne de res y aves de corral.
en Lugar de lamentarnos por el hecho de que sus favoritos son alimentos altos en grasa o azúcar, empezar a centrarse en los alimentos saludables que te gusta. De esta manera usted será más feliz sobre comer en un estado de salud-consciente, y usted puede ser sorprendido por el número de alimentos que son saludables que le gusta.
Nutrición
Un consejo a la hora de pensar acerca de la nutrición es la densidad de nutrientes. Cómo rica en nutrientes es la comida que vas a comer – no por el peso, pero por de calorías? Usted se sorprendería de saber, por ejemplo, que cuando se mide por las CALORÍAS, los vegetales como el brócoli es sorprendentemente alta en proteína comparable, caloría por caloría, a la cantidad de proteína que se encuentra en las carnes rojas. Pero, por supuesto, usted puede comer mucho más de brócoli para la misma cantidad de calorías, que también proporciona fibra, vitamina C y ácido fólico.
puede ser difícil, si no completamente imposible, para disfrutar plenamente de la vida sobre una base diaria si su nutrición general deja mucho que desear. Mejorar su nutrición, sin embargo, no es necesario que tome días, mediante la implementación de los consejos y sugerencias que se listan a continuación, puede empezar a sentir los beneficios prácticamente toda la noche!