Perdre du poids en regardant les calories
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Comment connaître la quantité de calories dans un aliment?
Voici une liste de dix aliments plus faibles en valeur calorique, c'est à dire que vous savez quels aliments ont moins de calories que votre corps pour chaque portion de 100 grammes de celui-ci.
Champignons | 3 |
Laitue | 6 |
Céleri | 10 |
Bettes | 20 |
Endive | 21 |
Épinards | 22 |
Asperges | 23 |
Pamplemousse | 24 |
Aubergine | 25 |
Chou-fleur | 27 |
Eh bien, maintenant je vous présente une liste de 10 aliments qui fournissent des calories du corps plus par portion de 100 grammes.
Beurre | 758 |
Margarine | 733 |
Écrou | 706 |
Noisette | 656 |
D'arachide | 606 |
Amandes | 581 |
Cocoa | 562 |
Bacon | 526 |
Haute viande grasse | 473 |
Saucisse | 446 |
Quand le corps reçoit plus d'énergie de calories que vous avez besoin, l'excédent est converti en graisse. En revanche, lorsque la fourniture de calories par l'alimentation est faible, les dépôts de graisse que vous avez le corps sont utilisés pour des activités physiques et ainsi «perdue».
C'est la raison pour réduire la consommation d'aliments qui fournissent trop de calories entraîne une perte de poids, et aussi si vous exercez votre corps, plus vite brûler.
