Para tener éxito en mantener un programa de ejercicios, usted tendrá que definir los resultados. Los resultados para la mayoría son: llegar a cierto peso, un talle de vestido, el número de kilos en la balanza, y el tamaño de la cintura. Te desafío a pensar en otro tipo de resultados. Es posible obtener resultados todo el tiempo? ¡Sí! Tal vez no vengan en la forma que está buscando. Sin embargo, usted puede comenzar con otros tipos de resultados en tres categorías: emocional, interna y externa.
EMOCIONAL
Creo que más importante que las mediciones de la cintura, los registros personales de peso en la balanza, es comenzar a pensar lo que el ejercicio hace por usted emocionalmente. Para mí, era la autoconfianza y la autoestima. Voy a hacer esto para toda la vida porque yo no quiero volver de nuevo a la persona que alguna vez fui. Para usted, puede ser un sentimiento de ser productivo. O porque está haciendo algo para usted mismo y para nadie más.
INTERNA
Resultados internos vienen en la forma del mejoramiento de los signos vitales, como la presión arterial más baja, y una disminución de las grasas del cuerpo, colesteroles y triglicéridos. Por supuesto, estos son importantes, pero no se ven sólo en los atributos típicos, es necesario, ir chequeándolos periódicamente para ver los avances.
EXTERNO
Estos son los resultados que usted está acostumbrado a lograr. Es algo que podemos ver o tocar. Los pantalones nos quedan un poco sueltos, los brazos están logrando músculos, y los números en la balanza están bajando. A veces es mucho más fácil sentirse motivado por esas cosas que podemos ver, en lugar de todo lo que sucede en su interior. Personalmente, he visto más gente que se queda con un programa si se centran en los resultados emocionales e internos, más que los externos.
Los resultados externos pueden motivarlo en el principio, pero es el enfoque interno y emocional el que lo mantiene en marcha. Es muy importante tambien ser acompañado por su familia en este proceso de adquirir un habito sano. No se de por vencido, los resultados siempre pueden apreciarse, recuerde que su salud y bienestar es lo fundamental.