Hola lindas!! aqui les dejo un video que espero les ayude a organizarse un poco con la comida de la semana. A mi tomarme una hora o dos para cocinar para toda la semana es algo que me ha funcionado bastante bien en el proceso de cuidarme y mantener la mejor version de mi 🙂 lo importante es que cualquier esfuerzo que hagas sea por que tu lo quieres hacer mas no por parecerte a alguien mas.
Yo jamas he tenido sobre peso pero hay veces que quiero estar mas saludable que es generalmente en verano jeje y la verdad en invierno me descuido un poquito pero siempre tratando de ser consiente y no abusar. En este video les enseño como organizarse, mas no como cocinar…..este no es mi fuerte para nada…. cuando quiero y le pongo ganas si cocino pero me demoro demasiado y hago un desastre en la cocina jajaja. Si tienen preguntas dĂ©jenme saber, me encantarĂa ayudarlas! Tratare de aprender recetas sanas y ricas para enseñárselas y asĂ podrán incorporarlas en esta rutina.
Besossss!!!
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recetas saludables para una dieta balanceada y los alimentos ricos en Omega 3
A diferencia de los alimentos que son bajos en grasa y azúcar, los alimentos ricos en Omega 3 son una buena fuente de ácidos grasos esenciales, cuyos beneficios son demasiado numerosos para nombrarlos. Algunos de los beneficios de los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 son que tiene excelentes cualidades contra el envejecimiento, es un buen retardante del cáncer, bueno para los problemas del corazón, la piel, el cabello, el metabolismo, el reumatismo, bueno para la memoria y la salud del cerebro, etc. ¿ recetas saludables para una dieta balanceada? Lo bueno de estos alimentos es que están en todas partes y no son caros. Ejemplos de alimentos que son ricos en omega 3: aguacate, bayas, semillas de soja y aceite de soja, semillas de lino y aceite de linaza, semillas de calabaza, semillas de cáñamo, aceite de oliva, nueces de Brasil, tofu, etc.